Tipuri de posturi și care sunt beneficiile fiecărui Moi
Ați auzit de post și nu știți dacă să îl introduceți? Vă spunem tot ce trebuie să știți despre această practică
De: Ana Camacho
Deși este acum pe buzele tuturor, postul este o practică foarte veche care își are rădăcinile în religie și practica de vindecare, a fost folosit pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli, de la afecțiuni intestinale la boli respiratorii și simptome articulare.
Unul dintre principalele beneficii ale postului se bazează pe capacitatea naturală a corpului nostru de a regla pozitiv căi importante pentru detectarea nutrienților, stimulând un răspuns protector care are ca rezultat rezistența la stres. Regulatorii cheie ai acestor căi de detectare a nutrienților au fost stabiliți pentru a include glucoza, aminoacizii și starea energiei în celulă.
Există mai multe metode de post, variind de la consumul limitat de timp, post modificat până la o dietă care îl imită. Aceste categorii sunt separate de diferențe în durata postului.
Tipuri de post:
Hrănire limitată în timp
Există noi studii care susțin ideea că ERT poate ajuta la susținerea ritmului circadian, ducând la pierderea eficientă în greutate și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.