Trăiesc Keto - Către cea mai bună versiune a ta

Cristina, Madrid

Acum aproximativ un an am început dieta keto și am slăbit 11 kilograme, dar stătuse de câteva luni stagnant.

Cu acest program am reușit (în sfârșit!) Să stabilesc o rutină de exerciții, deoarece începe la nivelul meu și Am învățat să îmi creez propriile meniuri din sugestiile pe care mi le oferă, și le adaptez și pentru familia mea.

A) Da Am reușit să încep din nou pierderea în greutate, dar cel mai important lucru este că mă simt mai bine, Nu mai am migrene, dermatita mea s-a îmbunătățit și, în general, am mai multă energie.

Acum știu ce este bine pentru mine și ce nu, și îmi pot acorda prioritate sănătății fără să mă simt ca un sacrificiu. Acesta este un stil de viață nou, care este aici pentru a rămâne.

Rebeca, Lugo

Sunt sportiv de când aveam 13 ani, am început să alerg la această vârstă până astăzi am 43 de ani. Întotdeauna având grijă de mine în ceea ce privește mâncarea, dar în interior nu am fost niciodată confortabil cu corpul meu, sunt foarte solicitant.

Scopul meu a fost să tonifiez, de când eram antrenat, fac crossfit, lucrez cu forță și cardio.

Știam că puterea eșuează.