Timpul în care ar trebui să luați micul dejun și cina pentru a slăbi

Marta Garaulet, cercetător și expert la nivel mondial în cronobiologia alimentelor, dezvăluie modul în care nepotrivirea ceasurilor noastre interne influențează atunci când pierde în greutate

luați

Te trezești la aceeași oră în fiecare zi? Dormi bine Aveți de obicei ore fixe de prânz și cină? Evitați gustarea? Ai mai multă energie decât înainte? Dacă ați răspuns „da” la toate aceste întrebări, nu numai că ar trebui să vă felicităm, dar ați putea fi și obiectul de studiu ca „pasăre rară”. Majoritatea oamenilor care au lucrat acasă în ultimele luni din cauza amenințării coronavirusului au trăit în această perioadă a cronodisruptie sau alterarea ritmurilor biologice, sau ce este la fel, ceasurile lor interne, ritmurile lor circadiene, au încetat să fie sincronizate cu mediul și cu lumina soarelui, conform Marta Garaulet,

Abonați-vă la cel mai bun jurnalism

  • Bucurați-vă fără limite de toate informațiile, părerile și exclusivitățile ABC.es. Prima lună, GRATUIT.