Ce este disbioza intestinală, cauze, tipuri și cum să o evitați
Tweet Acțiune Pinterest
disbioză intestinală Este o modificare a microbiotei noastre, în prezent foarte frecventă în întreaga populație. Să aflăm de ce apare și relația sa cu boli autoimune, inflamații, alergii, obezitate și anumite tipuri de cancer, printre alte dezechilibre. Stilul de viață și dieta sunt cheia pentru evitarea și combaterea disbiozei intestinale.
Microbiota intestinală și sistemul imunitar
Al nostru microbiota intestinală, ceea ce este el ecosistem Constituit de microorganisme prezente în intestinul nostru, este o componentă cheie în sistemul nostru imunitar. Țesutul limfoid asociat intestinului (GALT) este cea mai complexă și extinsă parte a sistemului nostru imunitar, a cărui acțiune defensivă este destul de puternică. În plus, în intestin găsim cel mai mare număr de celule din corpul nostru responsabile de producere anticorpi . Anticorpii sunt proteine utilizate de sistemul imunitar pentru a identifica și neutraliza elementele patogene care ajung în corpul nostru.
boli asociate cu un răspuns anormal al sistemului nostru imunitar au crescut semnificativ în ultimii 50 de ani. Se pare că una dintre principalele cauze care stau la baza acestei creșteri a prevalenței rezidă în microbiota noastră intestinală. Comunitatea noastră microbiană intestinală este formată din bacterii care coexistă simbiotic, fie într-o relație comensală, fie mutualistă. În plus, în acest ecosistem găsim și bacterii și alte microorganisme cu potențial patogen. În cazul unei microbiote normale sau sănătoase, toată această populație microbiană se află într-un echilibru corect, astfel încât toate coexistă în armonie și își îndeplinesc corect funcțiile. Cu toate acestea, acest echilibru complex poate fi rupt, ceea ce este relativ simplu cu stilul de viață și dieta actuală, care dă naștere unei microbiote modificate, care se numește disbioză.
Ce este disbioza și tipurile intestinale
Disbioză intestinală, explicat într-un mod simplu și general, este un alterarea structurii comunității microbiene intestinale, acest lucru este anormal în comparație cu ceea ce considerăm o microbiotă sănătoasă și diversă (1) .
Am găsit trei tipuri de disbioză intestinală:
1-Disbioză intestinală datorită unei prezențe mai mari a bacteriilor patogene
În microbiota noastră există și microorganisme cu potențial patogen, dar atunci când microbiota noastră este într-un echilibru corect, microorganismele patogene sunt ținute sub control, fără a provoca nicio problemă. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, a excrescență din aceasta Bacterii patogene (cunoscut în engleză sub numele de patobioniști ), fiind aici când încep să apară probleme. Mai exact, ceea ce se întâmplă este că există o extindere a proteobacterii, în special cele ale familiei Enterobacteriaceae, printre care este binecunoscutul E coli si Shigella, printre alții. În testele efectuate pe șoareci, s-a constatat că cei care sufereau de colită și boala Crohn aveau o microbiotă în care exista o prezență mai mare a bacteriilor patogene, lucru care ne arată relația dintre dezvoltarea boală autoimună și starea comunității noastre microbiene intestinale.
2-Disbioză intestinală datorată pierderii microorganismelor benefice
Bacteriile benefice pe care le găzduiește microbiota noastră îndeplinesc funcții foarte relevante, printre care se numără producția de acizi grași cu lanț scurt (SCFA), precum butirat . Acești acizi grași exercită o acțiune antiinflamatorie și sunt studiați pentru potențialul lor potențial în prevenirea și chiar tratamentul diferitelor boli cronice (2). Acizi grași cu lanț scurt produs de bacteriile noastre intestinale benefice suprimă inflamația prin reducerea migrației și proliferării celulelor imune, acestea reduc, de asemenea, diferite tipuri de citokine și acționează, de asemenea, inducând apoptoza.
Bacteriile noastre intestinale benefice, care includ Bifidobacterii si Lactobacillus, De asemenea, îndeplinesc multe alte funcții, în afară de producerea de acizi grași cu lanț scurt. Au o prezență adecvată a Bifidobacterii în microbiota noastră, aceasta influențează pozitiv sistemul nostru imunitar și acționează, de asemenea, luptând împotriva inflamației și protejând bariera noastră intestinală.
Cunoscând efectul pozitiv pe care îl au microorganismele intestinale benefice asupra sănătății noastre, putem înțelege de ce pierderea lor ne poate afecta negativ. Această pierdere a microorganismelor intestinale benefice care duce la disbioză intestinală este în prezent cauzată în principal de stilul de viață și de obiceiurile alimentare, pe care le vom descrie mai târziu.
3-Disbioză intestinală datorată pierderii diversității microbiene
Cu cât diversitatea microorganismelor care se află în microbiota noastră este mai mare, cu atât va fi mai bună, precum și sănătatea noastră în general. Setul de studii efectuate în acest sens ajunge la concluzia că o diversitate microbiană intestinală mai mare se traduce prin mai multe beneficii pentru gazdă (noi). De fapt, copiii cu diversitate microbiană intestinală inferioară s-au dovedit a avea o susceptibilitate crescută la alergii și astm.
Practica regulată a exercițiului fizic este esențială pentru a vă bucura de o sănătate completă
Cum ne afectează sănătatea disbioza intestinală?
Modificarea microbiotei intestinale este o problemă pentru sănătatea noastră, din moment ce sistemul imunitar va fi mai slab, bariera noastră intestinală va fi mai puțin protejată și, în plus, vom produce acizi grași cu lanț mai scurt (care, după cum am menționat anterior, par să joace un rol destul de interesant în prevenirea diferitelor patologii cronice, în special a cancerului colorectal, a sindromului metabolic și, de asemenea, datorită acțiunii lor antiinflamatorii (3), par să exercite un beneficiu acțiune în cazurile de boli inflamatorii intestinale). În plus, dacă microbiota noastră este modificată, sănătatea metabolică se va înrăutăți și.