5 lucruri pe care nu trebuie să le faci după ce ai mâncat pentru a avea o digestie bună El Diario NY

Probabil că ești atât de obosit după ce ai mâncat încât vrei să te culci, dar este doar unul dintre cele cinci lucruri de evitat. Unele dintre practicile rele se fac gândindu-vă că vă vor face să aveți o digestie mai bună, dar se poate întâmpla contrariul.

faci

1. du-te la culcare

Mâncarea și somnul pot face ca alimentele să nu se digere bine, să cauzeze indigestie și probleme cu somnul.

Somn insuficient sau proastă calitate de asemenea poate afectează greutatea ta. stiu încetinește metabolismul, și astfel corpul poate stoca energia neutilizată sub formă de grăsime.

2. Exercițiu

Mersul după masă poate fi bun, dar jogging sau exerciții fizice intensitate mai mare nu este cel mai bun pentru digestie și ar putea reprezenta disconfort.

Healthline explică faptul că procesul de digestie inițială după masă, sunt expuse unui risc mai mare de a avea Dureri de stomac dacă vă exersați prea tare. Activitățile de intensitate scăzută până la moderată sunt mai recomandate pentru a evita simptome precum indigestie, diaree, greață, gaze și balonare.