Dietele pot provoca episoade de depresie și anxietate El Diario Vasco
Împreună cu schimbările fizice, apar și schimbări psihologice, care interferează cu buna funcționare mentală și corporală, mai ales dacă se caută rezultate într-un timp scurt
Privarea corpului de alimente provoacă episoade depresive și crește tristețea, descurajarea, iritabilitatea și atacurile de furie-agresivitate, în timp ce crește anxietatea și chiar te face să-ți pierzi interesul pentru relațiile sociale și sexuale, potrivit Sonia Durán, psiholog Specialist în Tulburări Alimentare, membru al Colegiul Oficial de Psihologie din Bizkaia: Obsesia pentru a obține corpul perfect este de obicei atât de mare încât consecințele urmării unei diete restrictive inadecvate pentru organism sunt subestimate. În aceste cazuri, o tulburare a alimentației, cum ar fi anorexia nervoasă, bulimia nervoasă sau mâncarea excesivă, este chiar după colț.
Dietele eșuează adesea, deoarece cea de care are nevoie fiecare persoană nu este aleasă corect, spune Durán. Numărul de kilograme pe care trebuie să le pierzi pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și modul de realizare a acestuia trebuie să fie întotdeauna stabilit de un profesionist din domeniul sănătății care se ocupă de sănătatea noastră în procesul de slăbire. Și mai ales timpul în care obiectivul urmează să fie atins, stabilirea unui timp prea scurt este de obicei principala greșeală la planificarea unei diete.