The; secret; din supa rece acestea sunt cele mai sanatoase ingrediente pentru a evita ingrasarea
Aceste feluri de mâncare sunt o opțiune bună pentru a lua fructe și legume și, în special, pentru persoanele care doresc să slăbească, deoarece sunt satisfăcătoare.
Știri conexe
Se pare că temperaturile ridicate sunt aici pentru a rămâne. Odată cu căldura, dieta noastră începe să se adapteze. Două feluri de mâncare ne cuceresc frigiderul: creme și supe reci. Dar sunt ele cu adevărat o opțiune bună pentru dieta noastră zilnică? Da, sunt, chiar și pentru acei oameni care doresc slăbi. Desigur, atâta timp cât - și la fel ca orice nutriție - ingredientele sale sunt de calitate și oferă beneficii pentru sănătate.
De asemenea și mai ales în sezonul estival, este esențial să respectați regula nutrițională a 5 porții zilnice de fructe, legume și legume. Pentru a-l obține, trebuie să-ți iei o zi două porții de legume, de obicei la prânz și cină, și trei bucăți de fructe. Și ce mai bine, acum cu căldura, că una dintre ele este sub formă de smântână rece (sau supă rece). De asemenea, ne vor ajuta să ne hidratăm, deoarece conțin o mare abundență de apă.
„Aceste feluri de mâncare, creme sau supe reci, sunt recomandate pentru toată lumea, și pentru persoanele care doresc să slăbească pentru că sunt mâncăruri sățioase și, de asemenea, un mod foarte simplu de a include legume și legume în mesele noastre. De fapt, este o opțiune foarte bună pentru cei cărora le este mai greu să includă zilnic acest tip de mâncare ", spune Sara L sau Pez Oliva dietetician-nutriționist și membru al Colegiului Profesional al Dieteticienilor-Nutriționiștii din Comunitate la EL ESPAÑOL. de la Madrid (CODINMA).
Nu trebuie să uităm că includerea verdețurilor și a legumelor în vasele noastre ne face să ne simțim plini și plini, deoarece aceste produse sunt o sursă bună de fibre.
Fructe și legume de sezon
Nu putem uita toate beneficiile pe care le aduc legumele pentru sănătatea noastră, "mai ales vitamine si minerale", asigură acest expert în nutriție. Și pentru a profita și mai mult de ele, cel mai bun lucru este că, atât legumele, cât și horatalizele, sunt sezoniere: au o cantitate mai mare de substanțe nutritive, sunt mai sustenabile, sunt la optim moment de maturitate, prin urmare, sunt mai gustoase.