Suprimarea emoțiilor crește anxietatea - Mai bine cu sănătatea
În mai multe ocazii reprimarea emoțiilor devine nu numai o practică recurentă, ci și un calvar. Și emoțiile trebuie să fie exprimate, să iasă la lumină. Să nu fim un cufăr în adâncurile universului nostru psihic.
Problemele de anxietate, uneori, sunt rezultatul clar al unui conflict emoțional, probleme neafruntate, realități ne asumate.
Oamenii au de obicei acest obicei: aceea de a ascunde emoții, de a înghiți frustrări, de a închide furia, de a reduce la disconfort ...
Toate aceste procese cu care nu ne confruntăm pot ajunge să somatizeze și să intensifice procesele de anxietate.
Ce credințe acționează asupra ta?
Când există o problemă cu emoțiile, este important să detectăm acele credințe care ar putea acționa pentru a ne împinge să reprimăm emoțiile.
Care pot fi aceste credințe?
- Plânsul vine de la oameni slabi.
- Arătarea emoțiilor mele este un lucru al copilului.
- Trebuie să mă controlez, sunt deja adult.
- Sunt puternic, trebuie să mă țin.
Albert Ellis, tatăl psihoterapiei cognitive, spunea asta oamenii aplică multiple credințe iraționale în viața noastră, cele care ne vetoează complet capacitatea de a fi fericiți.
Astfel, multe dintre aceste idei despre emoții nu sunt altceva decât simple constructe culturale pe care le-am moștenit pur și simplu. De când eram copii, am fost educați în ideea că lacrimile, plângerile și plângerile nu ar trebui să fie date în public.
Ne-au făcut să credem că ușurarea emoțională aparține oamenilor slabi, că cei care plâng nu știu cum să recurgă la un alt tip de strategie.
Astfel, până ajungem la maturitate, ne simțim ca și cum am fi închiși în noi înșine. Nici măcar nu suntem în stare să plângem când suntem singuri, În acel moment am ajuns în practica noastră nesănătoasă de a reprima emoțiile!
Cu toate acestea, chiar dacă totul pare să meargă bine, vine un moment în care merge. Apare angoasa, acea anxietate care ne scapă de mâini și, bineînțeles, bolile psihosomatice.