Spune-mi ce tip de corp ai și îți voi spune cum ești - Bezzia
Știați că conform tenului nostru există 3 tipuri de corp? forma și caracteristicile corpului nostru fac posibilă includerea acestuia într-unul dintre cele trei tipuri diferite de structuri corporale care există. pentru că nu toate corpurile se comportă în același mod atunci când vine vorba de exerciții fizice, consumul de calorii etc.
Tipul de corp pe care îl avem este o hartă genetică și va fi întotdeauna la fel, Deși proporția grăsimii noastre corporale față de masa musculară se modifică odată cu dieta corectă și tipul de antrenament pe care îl facem. Conform structurii noastre, putem diferenția ce tip de corp aveți.
Corpul endomorf
Dintre cele trei tipuri de corp, endomorful este cel care reține mai multe grăsimi. Este tipul de corp care se luptă mereu să slăbească și care acordă întotdeauna atenție la tot ceea ce mănânci și la ceea ce exerciți. Îi este greu să slăbească și mai ales să scape de grăsime. Dar totul are o soluție cu o dietă bună și o rutină bună de exerciții.
Cadrul său osos se remarcă prin faptul că este de solduri largi si umeri ingusti. Majoritatea țesăturilor lor sunt acoperite cu grăsime și curbate peste tot. Ei au o metabolism destul de lent, ceea ce vă face mult mai dificil să pierdeți în greutate, deoarece rezervele de grăsime rămân în poziție total agățate, reținând fluidele cu ușurință.
Pentru slăbi, acest tip de corp trebuie eliminați toate zaharurile și carbohidrații, atât cele dulci, cât și cele sărate, localizate în făini precum paste, cartofi sau orez alb. A pierde in greutate, nimic mai bun decât consumul de legume cu amidon, orez brun, cereale integrale, si nu uita de asta proteine precum puiul, curcanul și carnea slabă fără nici o grăsime. Este esențial să consumi în fiecare zi pești care conțin omega 3 pentru a-ți crește metabolismul lent și a mânca la fiecare 2-3 ore fără să te simți complet plin.