Sportivi și dansatori vegani Forum vegetarieni și vegani

Buna! Sunt vegetarian de un an. În ultimul an am avut 1 tendinită, 2 entorse la gleznă (una aseară) și o a cincea ruptură metatarsiană pe piciorul drept. Mi se întâmplă totul! Aveam densitometrie și oasele mele sunt fine. Ce pot face. Îmi place să alerg și nu o pot face. thumb_up 0

dansatori

Mai ales glucide și proteine. Și încălziți-vă și întindeți-vă bine: P thumb_up 1

Dacă faceți sport sau exerciții fizice intense, trebuie să aveți în vedere că nevoia dvs. de aport de energie trebuie să fie mai mare. http: //www.vegetarálisis.net/nutricion/dietas-vegetarianas-atletas.html thumb_up 0