Sos! Cum să slăbești 10 kilograme în 11 luni Frumusețe - Forum

Nunta mea este pe 8 septembrie 2018 și îmi propun să slăbesc cel puțin 10 kilograme până la acea dată! Am 31 de ani, măsoară 1,74 și cântăresc 77 de kilograme! Am alergat între 3 și 4 zile pe săptămână timp de o jumătate de oră în fiecare zi și am luat o dietă sănătoasă în timpul săptămânii, dar nu am pierdut un kilogram!

Vreun sfat?

slăbești

719 Răspunsuri

  • 1
  • Două
  • 3
  • 4
  • 5
  • 23 pagini
  • Următorul

Vă recunosc deficitul caloric

Ceea ce vă propuneți să slăbiți este bine, nu este exagerat, este mai puțin de 1kg pe lună. Este chiar excluzibil. Va fi chiar bine dacă sunteți oarecum supraponderal. În plus, îl puteți însoți cu suplimente pentru a pierde grăsime, am fost servit de acest articol la care am legat.

Dacă aveți voință, știu despre două diete care slăbesc „repede” și vă ajută să închideți stomacul, astfel încât, atunci când îl terminați, să nu vă recâștigați greutatea umplându-vă de mâncare. Vă las aici una de 3 zile, o fac atunci când mă îngraș câteva kilograme în plus după sfârșitul săptămânii de mese de familie