Smoothie portocaliu 🍊 9 cele mai bune rețete!

În această postare veți afla cum se pregătesc toate rețetele pentru un smoothie sau smoothie portocaliu, o băutură excelentă pentru a vă reîncărca bateriile și a vă purifica corpul .

În special, portocala este unul dintre cele mai bune fructe pentru dietă. Nu are aproape nici un fel de calorii și oferă o multitudine de nutrienți, cum ar fi vitamina C, 1 https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786559/nutrients care previne acțiunea radicalilor liberi care sunt la originea îmbătrânirii celulare. 2 https://www.karger.com/Article/Abstract/213131

De asemenea, are fibre și împreună cu restul ingredientelor, face din acest shake un aliat perfect pentru un stil de viață mai sănătos.

Mai mult, la fel ca majoritatea smoothie-urilor, este foarte ușor și rapid de realizat, folosind ingrediente naturale care pot fi ușor găsite pe piață.

Indexul rețetei

🍊🍍🥕🌾 Smoothie energizant cu portocale și fulgi de ovăz cu morcov și ananas, ideal pentru dietă sau mic dejun

Acest smoothie trebuie să moară și are, de asemenea, beneficiile sănătoase ale portocalei și ananasului, împreună cu fibrele naturale și proteinele umplute cu fulgi de ovăz. Și pentru că nu are zahăr, este perfect pentru a slăbi.

De fapt, shake-urile naturale sunt de neprețuit pentru a vă ajuta să faceți mai bine față dietelor. Datorită lor putem mânca sănătos și ne pot da senzația de a fi plini, așa că nu vom cădea în tentația de a mânca între mese.

Ingrediente

2 portocale.
Un morcov.
O felie de ananas.
O lingură de fulgi de ovăz.
O jumătate de pahar de apă.

Notă: aceasta este o sugestie pentru un smoothie multi-fructe, dacă doriți să fie doar cu portocale sau cu portocale și încă un ingredient, puteți purta pur și simplu portocalele cu apă, gheață sau lapte.

Cum se face Smoothie portocaliu

Tăiem portocalele în jumătate și le strângem pentru a obține sucul.
Curățați morcovul și tăiați-l.
Taiem o felie de ananas natural, scoatem coaja si o taiem cubulete. O puteți cumpăra deja curată în supermarket, caz în care veți salva acest pas.
Punem fructele într-un blender sau pahar de blender și adăugăm ovăzul împreună cu apa, ceea ce va facilita amestecul.
Batem un minut sau până când ingredientele sunt perfect integrate.
Smoothie-ul nostru portocaliu este gata, cu o aromă excelentă și un aspect spectaculos. Serviți-l într-un pahar fără strecurare și consumați-l imediat.

Opțional, l-ați putea face cu lapte bifruit de casă, pentru un mic dejun, o gustare sau o înlocuire a mesei mai nutrițională.

🍊🍌 Smoothie cu portocale și banane, hrănitor și bogat

Cum nu putea fi altfel, iată o rețetă în care să combinăm fructul stea al articolului nostru cu banana. Pregătiți acest smoothie în lunile de toamnă și de iarnă (timpul consumului de portocală) Deoarece portocala are o aromă acidă, banana îl va tempera cu aroma sa dulce. O combinație perfectă cu o culoare foarte toamnă Să trecem la treabă!

Ingrediente

Două banane coapte
Două portocale
Un pahar de apă

Deoarece sezonul portocaliu este toamna și iarna, este posibil să nu fiți prea dornici ca smoothie-ul să fie prea rece. De aceea, pentru această ocazie, vom folosi banane din coșul dvs. în loc de banane congelate.

Curățați-le și tăiați-le în discuri de aproximativ trei centimetri. Curățați portocalele și puneți segmentele în blender, adăugați și bucățile de banane.

Turnați apa în interior și apăsați butonul de alimentare de pe aparatul dvs. și urmăriți cum se amestecă. Serviți-l în borcan și bucurați-vă de smoothie-ul de toamnă.

🍊🥕 Smoothie sau Smoothie portocaliu și morcov, delicios și încărcat cu vitamina C

Cele mai colorate fructe și legume precum portocale, morcovi, ardei sau dovlecei conțin o cantitate mare de beta-caroten.

Pentru cei care sunt dependenți de soare la recepteledebatidos.com, cuvântul beta-caroten va suna familiar, ceea ce vă ajută pielea să se apere de razele soarelui și vă încurajează să aveți un bronz mai frumos și mai durabil.

Am crezut că ar trebui să știți această rețetă pe care să o luați în toamnă și iarnă și când ajunge vremea bună, pielea dvs. este plină de apărare.

Ingrediente

Două portocale
Două morcovi mijlocii

În primul rând, spălați bine cele două ingrediente. Apoi curățați morcovii și scăpați de coadă și de cap. Tăiați-le în discuri mici, astfel încât mixerul să le poată procesa bine. Curățați portocala și așezați segmentele în blender. Adăugați morcovul și acoperiți mixerul sau blenderul. Deoarece morcovul este destul de dur, așteptați aproximativ cinci minute până când mixerul dvs. a amestecat totul bine la putere maximă.