Slăbește cu mine - 10 sfaturi pentru călătoria ta - Wattpad

în creștereprinzoffire

Lumea se redeschide în iulie-august, dar putem profita de vară pentru a ne pune în formă pentru vu. Еще

pentru

Slăbește cu mine

Lumea se redeschide în iulie-august, dar putem profita de vară pentru a ne pune în formă pentru întoarcerea la școală, pentru iarnă sau pentru pa.

10 sfaturi pentru călătoria dvs.

Este cel mai important lucru. Începeți să beți apă în loc de suc sau sifon. Bea când te trezești dimineața, te plictisești, bei după ce ai mâncat, bea când crezi că ți-e „foame”, bea înainte să te culci. Bea apă de parcă ai avea nevoie de ea. Bea un pahar înainte și după fiecare masă.

2. Mănâncă până te mulțumești.

Îți ia corpul tău 20 de minute să-ți spună creierului că este deja plin. Deci, bea ceai sau apă înainte de masă sau după, și apoi mănâncă până când ești mulțumit, pentru că dacă mănânci până când ești plin, stomacul tău se va aprinde.

3. Treceți de la carbohidrați albi la cereale integrale.

Pastele, pâinea, orezul. Treceți la integral chiar dacă trebuie să îl cumpărați singur. Îți ia corpul mai mult timp pentru a digera cerealele integrale, ceea ce te face să rămâi plin mai mult timp.

4. Mănâncă dintr-o farfurie mai mică.