Sfaturi pentru îngrijirea florei intestinale - Medular Digital
Fibrele dietetice și alimentele cu probiotice devin doi dintre principalii aliați pentru îmbunătățirea funcționării intestinului nostru. Doriți să știți care sunt cele mai potrivite produse de inclus în dieta noastră zilnică, precum și obiceiurile de urmat pentru a avea grijă de flora intestinala?
Ceea ce mâncăm pe tot parcursul zilei joacă un rol fundamental în îngrijirea florei intestinale, constituie un ecosistem foarte complex, populat de bacterii foarte diverse în interior, care sunt benefice pentru sănătatea noastră.
Din același motiv, Editorial Amat împreună cu cartea „Minunile florei” a lansat o nouă campanie, astfel încât să fim conștienți de cât de important este să avem grijă de această parte a corpului nostru prin obiceiurile noastre alimentare, relatează „Lucruri de sănătate”.
Pe de o parte, probioticele sunt microorganisme vii care pot rezista trecerii prin tractul digestiv și ajung la intestinele noastre vii pentru a-și exercita funcțiile benefice în sănătatea intestinală. În funcție de tulpină și specie, probioticele vor avea efecte diferite asupra corpului nostru.
Una dintre cele mai cunoscute sunt așa-numitele bifidobacterii, care predomină precis în flora intestinală a copiilor, grație faptului că sunt hrăniți cu lapte matern. În contextul unei diete echilibrate, trebuie să știți că probioticele pot fi administrate zilnic pentru o perioadă de timp prelungită și nedeterminată.
Putem avea probiotice la îndemână, deoarece acestea sunt prezente în produse precum lactatele fermentate, iaurturile sau chefirul, care este o băutură din lapte fermentat. Pe lângă aceste bacterii benefice pentru sănătatea noastră intestinală, aceste produse ne vor oferi o serie de substanțe nutritive esențiale pentru a funcționa în zilele noastre, cum ar fi, de exemplu, calciu, fosfor sau potasiu și vitaminele A, D, B12 sau folice acid, ideal pentru femeile însărcinate pentru a evita malformațiile fetale.