Fața ascunsă a exercițiului fizic pentru mintea noastră - Instituto Centta
Poate că cei care merg la sală pe tot parcursul anului au observat că la aceste date capacitatea este puțin mai plină. Exercițiul fizic regulat și moderat este unul dintre pilonii unui stil de viață sănătos, previne o multitudine de patologii și este un atu important în tratamentul lor, atât fizic, cât și psihologic.
Exercițiul fizic este definit, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (2010), ca o varietate de activitate fizică organizată, cu o structură și un plan și care se desfășoară pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Cu toate acestea, valoarea sa ca agent de sănătate nu este de obicei principala motivație care îi determină pe oameni să se împlinească.
Îmbunătățirea esteticii este motorul care, în cea mai mare parte, îi determină pe oameni să înceapă un model de exercițiu fizic. O mențiune specială este făcută la acest nivel de aderare la sala de sport, de a deveni alergător sau de a ieși cu bicicleta. Aceste activități permit utilizatorului suficientă flexibilitate pentru a le practica atâta timp cât își dorește și la momentul ales. Această flexibilitate a alegerii este a priori un atu pozitiv, deoarece ne permite să avem un model de exercițiu fizic care altfel ar putea fi incompatibil cu programele noastre.
Expunerea mai mare la propriul corp (și la ceilalți) pe care o presupune vara îi conduce pe mulți oameni în acest moment să înceapă o rutină de exerciții fizice cu scopul (majoritar) de a-și modela corpul pentru vară. Chiar și persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat pe tot parcursul anului tind să-și varieze rutina de antrenament în aceste luni. cu toate acestea, estetica ca forță motrice derivată din nemulțumirea corporală înseamnă că, în multe cazuri, exercițiul fizic este abuzat, creșterea disproporționată a frecvenței și intensității sale și a suferinței derivate din perspectiva de a nu putea antrena.
Dimensiunea cantitativă și calitativă a utilizării excesive a exercițiului fizic
Domeniul patologiei legat de utilizarea inadecvată a exercițiului fizic este complex și plin de termeni care, în multe cazuri, se confundă confuziei. Pentru început, putem împărți la dimensiunea cantitativă și calitativă a utilizării excesive a exercițiului fizic. Când ne referim la dimensiunea cantitativă, vorbim despre acele aspecte legate de aspecte obiective ale activității, precum durata, frecvența sau intensitatea. Când acestea sunt crescute, riscul de rănire crește. Dimensiunea calitativă între timp le implică pe acestea aspecte motivaționale sau intenționate de ce cineva se angajează într-un astfel de exercițiu fizic. În acest sens, contează nu numai aspectele cantitative menționate mai sus, ci și motivul și sensul exercitării, precum și sentimentele și emoțiile negative pe care le simte persoana atunci când nu își poate menține rutina de antrenament. În aceste cazuri, persoana ar trebui să facă exerciții fizice pentru a menține un sentiment fragil de bunăstare.