Sfaturi pentru a vă urmări greutatea de Crăciun (cu dietă descărcabilă)
În timpul sărbătorilor, o singură masă poate consuma 3.000 de calorii și care poate dezechilibra întregul corp. Vă oferim cheile pentru a vă ajuta să sărbătoriți Crăciunul cu mâncăruri sănătoase.
De María T. López - Farmacist și tehnician în nutriție și dietetică sănătoasă
15 decembrie 2020, 12:14
- Fericirea vine odată cu masa pregătită
- Meniul ideal pentru mesele de petrecere
- Ușoare, aperitive ușoare și aperitive
- Primele feluri de mâncare fără vinovăție
- Secunde, astfel încât caloriile să nu urce
- 3 trucuri curioase pentru ca totul să aibă un gust mai bun
Cu toții ne dorim asta Crăciunul să fie perfect, și în multe ocazii depunem toate eforturile pentru a realiza acest lucru prin alimentele pe care le oferim familiei și prietenilor.
Este un obiectiv bun, dar nu trebuie să uităm că un moment idilic specific nu ar trebui să ne pună sănătatea în pericol (imediatul și viitorul). Primul lucru la care trebuie să ne gândim este că, dacă ne lăsăm garda jos, într-o singură petrecere de Crăciun putem consuma caloriile unei zile întregi. sau multe altele.
Fericirea vine odată cu masa pregătită
Fără a pierde din vedere faptul că vom fi în timpul sărbătorii în curând, este convenabil ca. ia act de aceste sfaturi:
10 idei de mâncat de Crăciun fără regrete
- Mâncați un mic dejun ușor, dar faceți-l. A mânca prea mult la fiecare petrecere desemnată vă poate face să cădeți într-o altă greșeală: săriți peste micul dejun. Ia o bucată de fruct și o cafea cu lapte degresat; un toast mic și o infuzie. Și evitați produsele de patiserie industriale; dar ia micul dejun
- Între mese, vitamine lichide. În aceste zile este convenabil să beți suficient. Între mese, smoothie-urile proaspete (puteți amesteca fructe și legume) sunt o modalitate excelentă de a vă hidrata fără aproape calorii.
Chiar dacă veți mânca mai mult în acea zi, nu săriți peste micul dejun. Și între mese, puteți recurge la piureuri de fructe și legume
- Mâncarea, la un moment rezonabil. Să aștepți trei sau trei și jumătate după-amiaza este o greșeală pentru că, până atunci, este foarte probabil să muști. O altă consecință este că nu vor fi trecut suficiente ore până la cină pentru ca stomacul dvs. să fi digerat tot ce a consumat.