Sfaturi pentru a slăbi; Mir Gomez

1.- Cântărește-te și apoi renunță la obsesie. Cântarul poate fi un instrument excelent de slăbire, dar poate fi și un imens consumator de stima de sine când nu vedeți schimbările reflectate pe cântar atât de repede pe cât doriți. Cred cu tărie că numărul de pe scară nu ar trebui niciodată să vă determine propria valoare. Cântărește-te o dată pentru a obține o greutate de pornire și apoi stochează cântarul cel puțin o săptămână, poate două sau trei. Investiți într-o măsurătoare cu bandă, astfel încât să puteți lua măsurătorile la fiecare două săptămâni pentru a vedea cât de mult se schimbă corpul dumneavoastră.

sfaturi

2.- Stabiliți un obiectiv pentru fiecare lună a anului. Setarea unei rezoluții de Anul Nou pentru „a slăbi” nu este suficientă. În schimb, creați un obiectiv pentru fiecare lună a anului care să adauge ceva nou și proaspăt în viața voastră. De exemplu: Luna aceasta, încercați un exercițiu nou în fiecare săptămână. Luna următoare, stabiliți un obiectiv de a mânca cel puțin un suc verde în fiecare zi. Pentru luna martie, cumpărați o carte de bucate nouă și provocați-vă să faceți o rețetă nouă pe săptămână.

Ideea este să schimbi lucrurile pentru a te menține motivat de stilul tău de viață sănătos.