Sfaturi pentru a face yoga pe stomacul gol
A face yoga pe stomacul gol pare complicat și într-adevăr nu este ceva ușor de realizat în aceste zile, dar încetul cu încetul este posibil să îl încorporezi cu ușurință în rutină. Astăzi vă dau mai multe sfaturi pentru ao obține.
După cum v-am spus mai devreme, a face yoga dimineața devreme este ideal pentru a profita de energia luminii și mobilității care predomină în acel moment. Dacă efectuăm și exercițiul pe stomacul gol, vom maximiza beneficiile practicii noastre. Așadar, să ne uităm la câteva sfaturi care m-au ajutat să-mi construiesc rutina în jurul încorporării yoga pe stomacul gol. Sper să te ajute!
Index de conținut
Cum să începeți yoga de post dimineața
Găsește-ți formula
Oferă-ți timp și explorează diferitele opțiuni disponibile. A priori, lucrul se împarte între a face yoga acasă sau a merge la un studio. Dar în cadrul opțiunii de studiu, există și accesul în apropierea casei sau în apropierea muncii. Sfatul meu este să încercați mai multe opțiuni și să continuați cu cea care reprezintă cel mai bun raport efort/adecvare.
De exemplu, ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine este să merg la studioul de lângă munca mea, chiar dacă durează o oră cu metroul pentru a ajunge acolo și trebuie să mă trezesc mult mai devreme. Există atât de mulți pași de făcut înaintea clasei în sine, încât, dintr-un anumit motiv, îmi permite să depășesc lenea. Enigme ale minții.
Planificați-vă rutina
Organizarea pentru a face yoga dimineața devreme este foarte metodică. Dacă lucrați la o schimbare obișnuită, veți avea cel mai probabil suficient timp pentru a merge la muncă după yoga. Deci contează toate detaliile: din momentul în care trebuie să te ridici, hainele pe care urmează să le porți pentru a face yoga și cu care vei merge la serviciu sau la curs, unde te vei dușa și te vei îmbrăca etc.
Odată ce știți care va fi rutina dvs., pregătiți totul cu o seară înainte pentru a reduce la minimum acțiunile dintre ridicarea și practicarea yoga, precum și timpul necesar pentru a vă pregăti pentru a ieși din casă după aceea.
De exemplu, mă ajută să am o listă de verificare în notele mele de pe telefonul mobil, astfel încât să pot tăia în timp ce îmi pregătesc rucsacul cu o seară înainte. Așa că, de îndată ce mă ridic, îmi îmbrac treningul, pun micul dejun și apa în rucsac și plec.