Sandvișuri complete și imaginative pentru copii
O gustare ușoară de gătit cu copiii
O gustare? Poate fi o operă de artă și o masă sănătoasă, dacă știi cum să combini corect ingredientele. Glucidele complexe, proteinele, fibrele și vitaminele sunt cele trei grupe de nutrienți care vor face din gustarea unei vieți un fel de mâncare completă. Vă prezentăm idei pentru a pregăti distracție și sandvișuri diferite. Copilul dvs. se va bucura de o gustare foarte sănătoasă și va învăța cât de importantă este alimentația bună.
Sandvișuri, gustare ieftină
Profitați de resturile de mâncare și ? convertiți-le ? într-un sandwich apetisant. Bucăți de carne, pui, pește, omletă, ouă fierte, șuncă sau brânză rămase în frigider pot fi file și amestecate cu salată tocată, felii de roșii sau murături.
Toate condimentate cu sosuri de iaurt sau roșii, maioneză ușoară, brânză topită, fire de ulei de măsline, sare de usturoi, câteva ierburi aromate. Pentru cei care dezgustă legumele, o gustare ? echilibrată ? poate fi o soluție. Un copil care nu mănâncă salate poate accepta mai mult salata tocată și felia de roșie din sandviș.
Gustări asortate pentru dieta copilului
Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz
Sandvișurile se pot face cu tot felul de pâine integrală: baghetă, ciabatta, pâine sandwich, cu cereale și/sau nuci. Și adăugați ingrediente nelimitate.
Câteva idei pentru a face sandvișuri simple: brânzeturi tartinabile sau moi, somon afumat, păstrăv sau cod; Șuncă iberică, serrano sau York; chorizo gătit; pui, curcan, porc, fripturi de vita. tăiați foarte, foarte subțiri sau în benzi; pește cu pâine (fără piele sau oase) sau omletă franceză la grătar (cu ierburi, ton, brânză.); ciuperci sau ciuperci la grătar; salată, spanac, roșii proaspete sau la grătar; vinete la grătar, sparanghel sau dovlecei; hamsii, conserve de sardine; salată de varză; salata de fructe de mare; legume fierte; sos de maioneză sau tartru, sos de iaurt, sos picant sau roșu dulce; ketchup, ulei de măsline, piper, oregano, busuioc.
Gustati idei cu imaginatie
- ?Armean: Jumătatea de jos a unei bucăți de pâine integrală de grâu este deschisă și acoperită cu sos de iaurt (iaurt bătut cu puțin ulei, sare și murături tocate) și umplut cu felii foarte subțiri de pui la grătar și o felie de roșie la grătar, sotate cu putin ulei si usturoi.
- ?Neobișnuit: Deschideți o bucată de ciabatta integrală și acoperiți jumătatea inferioară (îndepărtând puțină firimitură) cu 2 lingurițe de sos de roșii, o omletă franceză și 3 ciuperci feliate la grătar. Se condimentează cu sare de usturoi. Servit fierbinte.
- Panchito: Deschideți și întindeți o bucată de pâine ciabatta din grâu integral cu sos picant de roșii. Pe bucata inferioară de pâine se așează fâșii de vițel foarte, foarte subțiri, sotate pe grătar cu sare și usturoi; felii de ceapă la grătar și o foaie de brânză. Se face la grătar până se topeste brânza, se acoperă cu cealaltă bucată de pâine și se servește fierbinte.