5 sfaturi pentru a reduce efectele incontinenței la adulți - ABS Bimedica
Veți auzi de un milion de ori că este foarte important să beți zilnic 1,5 și 2 litri de apă (ceea ce ar echivala cu aproximativ 8 pahare de apă), deoarece oferă multe beneficii pentru sănătatea noastră.
Dar…? Dacă beau atâta apă cu incontinență urinară, nu mă va influența negativ?
Din contră! Consumul de cantități adecvate de lichide este vital pentru funcționarea tractului urinar, pentru prevenirea calculilor renali și a vezicii urinare și a infecțiilor tractului urinar.
În schimb, consumul de cantități insuficiente de lichide poate duce la o concentrație puternică de urină mirositoare. Această urină este foarte iritantă pentru vezică și poate duce la incontinență. Urina diluată nu irită vezica urinară și aceasta poate reține cu ușurință cantități mari de urină.
Trebuie să avem în vedere că toate extremele sunt rele, dacă bem prea multă apă, va crește nevoia de a merge la baie și dacă nu este posibil să o aveți și este reținută, poate duce la o vezică hiperdistenată care poate pierde elasticitatea. Acest lucru ne poate predispune la infecții și la golirea deficitară a vezicii urinare.
2- Cât de des ar trebui să mergem la baie?
Ideal ar fi să ne golim vezica urinară la fiecare 3 și 6 ore cu un volum de urină de cel mult 400 până la 600 ml. Dacă sistemul nostru urinar funcționează corect, vom simți nevoia să mergem la baie atunci când avem aproximativ 400 ml depozitați și ar trebui să mergem la baie în acel moment. Trebuie să ținem cont de faptul că, în general, persoanele în vârstă au o capacitate a vezicii urinare puțin mai mică din cauza schimbărilor normale care apar odată cu vârsta. Din acest motiv, vizitele la baie au loc la fiecare 2 până la 3 ore.
Reținerea urinei poate provoca slăbirea vezicii urinare, ducând la golirea deficitară a vezicii urinare. Dimpotrivă, golirea vezicii urinare prea des poate reduce cantitatea de urină pe care vezica noastră o poate reține cu ușurință pe termen lung.