Rutina corpului superior elimină mânerele dragostei și tonifică brațele și spatele Deporlovers
Antrenament video de 8 exerciții pentru eliminarea mânerelor de dragoste și eliminarea lăsării spatelui, bicepsului, tricepsului și umărului.
- Sheila nuñez Model
- Fitnesschic Echipament sportiv
- Kul Fitness Echipament sportiv
- Bocanci Mats
Una dintre cerințele pentru definește și realizează un corp perfect în general face o treabă bună. Pentru a face acest lucru, trebuie să avem grijă de toți mușchii noștri și să combatem căderea cu exerciții.
Vă prezentăm 8 exerciții pentru a defini și îmbunătățiți-ne umerii, bicepsul, tricepsul și spatele.
Mai multe rutine pe Youtube
Abonați-vă la canalul Youtube al Deporlovers să te bucuri de toate rutinele de antrenament.
Exerciții de antrenament pentru partea superioară a corpului
Instruire compus din 8 exerciții pentru a vă dezvolta, tonifica și stiliza umerii, brațele și spatele.
Vă recomandăm să vă lucrați glutele și picioarele pentru a vă compensa corpul și a efectua exerciții generale de tonifiere.
Acesta este Tabel de exerciții ce ar trebui să urmați pentru a finaliza această rutină a corpului superior.
| Bicep Curl 21 | -: - | douăzeci și unu | 01:00 |
| Bicep Hammer Curl Combo | -: - | 12 | 01:00 |
| Combo ridicări frontale și laterale | -: - | 12 | 01:00 |
| Cercuri de braț | 00:30 | - | 01:00 |
| Păsări cu un singur braț | -: - | 24 | 01:00 |
| Vâsle înclinate | -: - | 12 | 01:00 |
| Extensii triceps | -: - | 24 | 01:00 |
| presa franceza | -: - | 12 | 01:00 |