Rețete rapide Patru rețete sănătoase și gustoase de pâine prăjită de făcut acasă

SĂNĂTATE într-o singură felie

Tostas simplifică viața în bucătărie și, de asemenea, ne oferă posibilitatea de a savura o cină sau un prânz expres. Acestea sunt câteva rețete inspiratoare cu care ne vom suge degetele

Gustarea este un rival care trebuie bătut de mulți și o adevărată plăcere la care mulți alții refuză să renunțe. Și este faptul că acest obicei - așa cum avertizează nutriționiștii - nu este numai în contradicție cu o dietă sănătoasă, dar este, de asemenea, de obicei un dușman ferm al scării și, prin urmare, al sănătății noastre. Dar când pofta de mâncare își face apariția stelară, stomacul cere hrană care să o satisfacă cât mai curând posibil. Atunci se apucă graba și lacomia, ceea ce ne conduce să punem gustări, gustări „junk” și alte gustări cu conținut ridicat de energie, pline de grăsimi și zaharuri și, prin urmare, puțin sau nimic benefic în gura noastră pentru sănătatea noastră.

rapide

Cu toate acestea, există opțiuni sănătoase care vă permit să vă liniștiți foamea între mese, fără ca acest lucru să implice o ignorare a dietei noastre sau prostii față de sănătatea noastră. De exemplu, pâine prăjită. Aceste mușcături sunt de obicei rapid de făcut, ușor și sănătos; da, atâta timp cât sunt făcute cu cele mai sănătoase propuneri ale piramidei alimentare sau cu o combinație adecvată de alimente.

Pâinea prăjită calmează foamea între mese, fără ca acest lucru să implice un dispreț față de dieta noastră

Prin urmare, există o mulțime de motive pentru a face loc acestor preparate în dieta noastră, fie pentru a distrage pofta de mâncare la mijlocul dimineții, pentru o gustare sau pentru a vă bucura de o cină expresă. Acestea sunt câteva idei pentru pâine prăjită gustoasă, care, de asemenea, vă vor simplifica foarte mult viața în bucătărie.

Vinete, pui și brânză

Această rețetă prezintă o delicată echilibru între sărat și dulce, o textură netedă și cremoasă și un finisaj clar. Un preparat ideal pentru a savura la cină sau ca prânz la jumătatea dimineții.

Ingrediente

  • 200 de grame de piept de pui
  • 100 de grame de brânză brie
  • 1 vinete
  • Felie de paine
  • Ulei de masline
  • Sare
  • Piper

Elaborare. În primul rând, avem grijă de vinete, deoarece trebuie să scădem o parte din amărăciunea care le caracterizează aroma. Pentru a îndeplini acest obiectiv, le curățăm, le tăiem felii și le așezăm într-un recipient cu apă și sare timp de aproximativ o jumătate de oră. Între timp, condimentăm pieptul de pui și îl grătarem. Apoi, scoatem vinetele din apă și le prăjim într-o tigaie cu un strop de ulei de măsline. Apoi tăiem pâinea în felii și le toastăm. Încheiem asamblând pâinea prăjită: mai întâi puiul și vinetele, apoi brânza brie și apoi câteva picături de ulei de măsline. O lovitură de cuptor - recomandată la 150 de grade Celsius - va adăuga atingerea grațioasă acestei mușcături apetisante. La fel, această rețetă admite de bunăvoie mierea, ceea ce îi va oferi un contrapunct dulce.