Ce să mănânci înainte și după sală pentru a îmbunătăți rezultatele

după

Guru în domeniul nutriției Zoe Bingley-Pullin ne oferă liniile directoare.

Zoe Bingley-Pullin este un nutriționist care a devenit o celebritate datorită unei emisiuni de televiziune de gătit și a unui blog cu mii de adepți. Sfatul lui este ca un fel de biblie pentru cei care doresc slăbi.

Și, potrivit ei, asta este ceea ce hce să mănânci înainte și după ce mergi la sală dacă vrem ca efortul nostru să aibă un sens și îl vedem reflectat în corp.

Ce să mănânc înainte?

Totul depinde de ceea ce vrei să obții cu antrenamentul: pierde în greutate, tonifie sau eliberează stresul. Dacă ideea este să te antrenezi din greu pentru a arde calorii, cel mai bine este să alegi glucide deoarece sunt cel mai bun combustibil care va fi transformat în energie pentru a efectua la antrenament.