Fiind supraponderal, este timpul să faceți ceva în acest sens - Antrenorul dvs. nutrițional

Buna ziua! Astăzi vă spun cum problema excesului de greutate depășește cu mult o problemă pur estetică și vă poate afecta grav sănătatea mentală și fizică. Prin urmare, cel mai bine este să te informezi și să acționezi în legătură cu aceasta. Dietele restrictive extreme sau obsedarea de scară pot înrăutăți lucrurile.

Aceasta este a doua postare dintr-o serie de 3. Dacă nu ați citit prima, vă invit cu fervoare să faceți acest lucru, astfel încât să cunoașteți istoria Mireia și veți înțelege mai bine firul întrebării:

Sunt mulți pacienți care vin la cabinetul meu cu probleme de supraponderalitate și caută să slăbească câteva kilograme încăpățânate pe care nu le pot elimina. Atunci când i-am intervievat la prima consultație, în aproape toate cazurile descopăr anumite simptome asociate cu starea supraponderală, adesea în ordinea nervoasă sau emoțională însoțită de o digestie slabă. Acesta este cazul Mireiei, încât la 45 de ani a simțit-o nemotivat, copleșit, obosit, cu o digestie foarte proastă și aproximativ 12 kilograme în plus.

Curajul tău îți definește gândurile

Este important să înțelegem că un procent foarte mare de neurotransmițători de bunăstare precum serotonina și dopamina, care sunt mesagerii pe care creierul tău îi folosește pentru a transmite mesaje, sunt generate în intestinelor.

Știm, de asemenea, că sistemul digestiv conține 100 de milioane de neuroni și că produce aceeași cantitate de neurotransmițători ca și creierul. Ai putea spune că tu al doilea creier este în intestin.

Sistemul digestiv nu funcționează corect, dacă aveți constipație sau diaree frecventă, dacă suferiți de exces de gaze sau eructații, dacă vă simțiți foarte somnoros după mese sau dacă suferiți de continuă umflarea în burtă. În aceste cazuri, datorită dezechilibrului din organe și microbiotei intestinale, este foarte posibil ca toți neurotransmițătorii necesari unei stări mentale echilibrate, fericite și optimiste să nu fie generate corect.

De exemplu, unele dintre semnele lipsei de neurotransmițător serotonină sunteți:

tendinta de a avea migrene,
impulsivitate,
iritabilitate la agresivitate,
nerăbdare,
intoleranța la obligații și frustrări,
insomnie,
unități alimentare (dorința de a mânca dulciuri),
tendințe de dependență
tendinta spre depresie.

Dacă ați citit cazul Mireiei în postarea anterioară, veți vedea asta majoritatea semnelor de mai sus erau prezente în biata Mireia. Datorită digestiilor sale slabe, generate de alegeri și combinații slabe de alimente, Mireia nu genera niveluri corecte de neurotransmițători, îi lipseau substanțele nutritive esențiale pentru sănătatea sistemului nervos și toate acestea au făcut situația foarte neplăcută pentru ea.