De ce să folosești o bicicletă pentru a slăbi este o idee proastă

International Red Press

Postat pe 11 iulie 2020 de ELCOMUNISTA.NET în EL COMUNISTA, SALUD // 0 comentarii

folosești

A merge cu bicicleta pentru a arde grăsimi este o sarcină foarte complicată, care este extrem de periculoasă dacă o faci în oraș, a avertizat antrenorul de gimnastică Lev Goncharov, consultat de Sputnik.

Pentru a arde grăsimi în timpul unui antrenament cardiovascular, trebuie să mențineți o frecvență cardiacă ridicată. Fiecare persoană are o frecvență cardiacă individuală, dar valorile medii pentru pierderea în greutate sunt de aproximativ 120 până la 150 de bătăi pe minut. În acest fel, grăsimea poate fi arsă eficient fără a afecta corpul, a explicat antrenorul.

Pentru a crește pulsul în timp ce mergeți cu bicicleta, trebuie să mergeți fără oprire, menținând constant sarcina de antrenament, iar în oraș este foarte periculos atât pentru ciclist, cât și pentru pietoni, a avertizat Goncharov.