Dacă vrei să slăbești, nu fugi, ci mănâncă sănătos; Presa libera
Alergarea sau orice altă activitate fizică, în principal aerobă, nu vă ajută să pierdeți în greutate și să pierdeți grăsimi, așa cum sa crezut, dar cheia este să adoptați o dietă sănătoasă.
de Redacția Buena Vida
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/ec014662-e972-4145-bb43-18dd3c3da4ef.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/ec014662-e972-4145-bb43-18dd3c3da4ef.jpg?quality=82&w=675" /> Când doriți să ardeți grăsimi, nu alerga cea mai bună opțiune de exercițiu.
Dacă vrem să slăbim grăsimi, dieta noastră trebuie să fie hipocalorică, iar dacă vrem și să ne menținem mușchii, cel mai ideal lucru este să ne antrenăm cu greutăți.
Site-ul vitonica.com expune câteva puncte care trebuie luate în considerare atunci când se decide încă să ruleze:
Leziuni posibile la începerea alergării: atunci când o persoană începe să alerge în singurul scop de a pierde în greutate, dacă este supraponderală sau obeză, riscă foarte mult să dezvolte tendinită rotuliană foarte ușor, deci nu este cea mai recomandată activitate fizică. Este mult mai bine să mergi sau să mergi cu dealuri și să crești treptat distanța.
