Reflectă asupra a ceea ce vei bea; citiți eticheta nutrițională El Tiempo Las Vegas

Cu toții ne bucurăm la un moment dat de suc, lapte de ciocolată, băuturi răcoritoare, ceai cu gheață printre multe alte băuturi de pe piață, dar v-ați întrebat vreodată câte linguri de zahăr conține? Și câte dintre aceste băuturi consumați pe zi? Răspunsul foarte probabil potrivit experților în nutriție este; NU FACE.

Luați un minut și gândiți-vă la ce beți într-o zi obișnuită. Cu excepția cazului în care îți place foarte mult apa, probabil că primești câteva calorii suplimentare - și inutile - din mai multe băuturi ambalate care îți afectează sănătatea mai mult decât crezi.

Caloriile din băuturi nu sunt ascunse (sunt indicate pe eticheta Fapte nutriționale), dar mulți oameni nu realizează modul în care caloriile din băuturi pot contribui la consumul lor zilnic.

Pentru ca comunitatea să învețe să aibă grijă de sănătatea lor evitând consumul de băuturi îndulcite, Southern Nevada Health District (SNHD) are programul „Gândește-te la ce vei bea”. Educatorul pentru sănătate SNHD, Gail Muñiz, a dezvăluit importanța acordării atenției asupra conținutului de zahăr și calorii din băuturi înainte de a le bea; întrucât pot aduce diverse boli.

Scopul principal este de a informa locuitorii din vale despre cantitatea de zahăr găsită în diferite băuturi îndulcitoare. În acest fel, deciziile cu privire la consumul acestor băuturi vor avea mai mult succes și în același timp ne vor aduce beneficii sănătății. Consumul de zahăr poate crește riscul de probleme grave, inclusiv obezitatea sau chiar riscul de a dezvolta diabet.

„Uneori suntem surprinși de cât de mult zahăr pot avea aceste băuturi aparent naturale. Zahărul, dacă este consumat cu moderație, nu ar trebui să doară, dar cu cât mâncăm mai puțin zahăr, cu atât mai bine. Trebuie să mâncăm cât mai natural posibil; pentru că dacă nu suntem foarte activi fizic, acele calorii pe care le luăm sau le consumăm nu ne părăsesc corpul. Acest lucru poate aduce boli precum diabetul, obezitatea care ne afectează sănătatea ”, a explicat el.