5 strategii pentru a depăși lenea - Mintea este minunată
Numiți-l așa cum doriți: lene, lene, demotivare, trândăvie ... S-ar putea ca problema dvs. să nu fie aceasta, ci uneori ești atât de copleșit și supraîncărcat încât panorama te paralizează. Cu toate acestea, la final, oricare ar fi acesta, rezultatul este întotdeauna același: imobilitate în fața sarcinilor în așteptare și incapacitate de a depăși lenea.
Rezultatul de a nu face ceea ce trebuie să facem sau a face asta cu reticență are consecințe directe asupra calității vieții noastre. Mai mult, sentimentul de vinovăție pentru că nu putem depăși lenea ne afectează stima de sine.
Știm cu toții această senzație într-o multitudine de semnificații, deși nu știm întotdeauna cum să le identificăm bine și le grupăm pe toate în aceeași pungă. In fundal, strategiile de depășire a situației sunt aceleași, indiferent de ce se află în spate.
Depășirea lenei este mult mai ușoară decât poate părea. Trebuie doar să luați decizia de a o face și să puneți în practică câteva strategii simple.
„Un bărbat cu lene este un ceas fără înfășurare”
-Jaime Luciano Balmes-
Cum să învingi lenea?
Todd McElroy, profesor de psihologie la Universitatea din Florida, a realizat un studiu în 2017 încheind cu ceva care ne poate atrage atenția. Conform acestei lucrări există o relație între lenea și inteligența înaltă. Acum, relația nu înseamnă determinare, adică, așa cum se explică în Journal of Health Psychology, această legătură este evidentă numai atunci când persoana se confruntă cu plictiseala atunci când se confruntă cu obiective nemotivante.
Următoarele strategii vă vor ajuta în orice situație. Începeți aici pentru rezultate practice rapide. Avantajul a ceea ce veți vedea în continuare este că nu trebuie să începeți să gândiți prea mult, astfel încât să puteți mecaniza sistemul pentru toate acele momente în care trebuie să ajungeți rapid la ceva.
1. Analizează-ți mediul. Ești mai leneș în jurul tău?
Pe de altă parte, Jean Daunizeau, cercetător la Institutul Național Francez de Sănătate și Cercetare Medicală, subliniază într-un studiu publicat în revista PLOS Computational Biology că lenea este de obicei contagioasă. Prin urmare, cLuați în considerare dacă există o persoană sau persoane în jurul vostru care v-au insuflat această atitudine.
Uneori familia, prietenii sau partenerul nostru proiectează același descurajare sau apatie asupra noastră atunci când începem o activitate. Păstrați-l în minte și prețuiți-l ...