Ce trebuie luat când aveți diaree Blog Ultra Levura

Episoadele de diaree, pe lângă faptul că sunt enervante și incomode, ne determină, de asemenea, să controlăm mai mult ceea ce mâncăm, deoarece anumite alimente și băuturi ne pot ajuta sau, dimpotrivă, pot agrava și mai mult simptomele. Mușețelul și alte perfuzii sunt cunoscute ca fiind o opțiune bună atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor gastro-intestinale. În plus, este dovedit că probioticele ajută la diminuarea diareei și ajută la refacerea florei intestinale modificate. . Dar tot nu știi ce să luați când aveți diaree ? Continuați să citiți: vă spunem tot ce trebuie să știți.

Ce dietă să urmați atunci când aveți diaree

Când treceți printr-un episod de diaree, dieta de urmat ar trebui să fie astringentă. Și este că acest lucru vă va ajuta să îndepliniți obiectivul principal în această etapă: absorbi excesul de apă la nivel intestinal, pentru a forma un bolus fecal din ce în ce mai consistent. Pentru aceasta, este necesar să oferiți corpului apă și substanțe nutritive, în timp ce îl ajutați în procesul de dezinflamare a tractului gastrointestinal. În timpul episoadelor de diaree, te vei simți mai slab și vei pierde o mulțime de lichide, așa că este foarte important să nu neglijați niciodată nutriția și hidratarea .

Recomandări pentru momentul în care aveți diaree

Cu siguranță chiar acum aștepți cu nerăbdare ca episodul tău de diaree să se termine cât mai curând posibil. În plus față de controlul a ceea ce mănânci și ce bei, există o serie de recomandări care vă vor fi utile pentru a vă simți mai bine cu diaree:

Bebelus 8-10 pahare de lichid în fiecare zi, acordând preferință apei.
Bebelus un pahar de lichid după fiecare mișcare intestinală .
A inghiti porții mici de mâncare pe tot parcursul zilei, în loc de 3 mese mari.
Adăuga alimente sărate la dieta ta, cum ar fi supă sau băuturi sportive.
Lua alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, cartofii fără piele și sucurile.