Să nu mai fumezi o decizie privind greutatea; Tabbak
Viața după tutun.
Provocarea renunțării este mare. Chiar înainte de a lua în considerare în mod serios, de a căuta ajutor sau de a face o încercare proprie, există multe îndoieli și voci interne și externe care întârzie decizia. Unele sunt legate de miturile despre care am vorbit în publicația anterioară, altele, pe de altă parte, au legătură cu cea mai frecventă frică în rândul fumătorilor: creșterea în greutate.
Deși este probabil o zonă cu cea mai mare preocupare pentru femei, excesul de greutate este o problemă gravă și mulți bărbați au grijă.
Mai rău, mulți adolescenți încep să fumeze pentru a slăbi sau ca metodă de control al greutății.
Cei dintre noi care îi tratăm pe cei care vor să renunțe la fumat consideră, de asemenea, creșterea în greutate ca fiind ceva delicat și, bineînțeles, luăm măsuri de precauție pentru a ajuta pacientul să o controleze.
Când începeți să fumați, consumul de energie este mai mare, astfel încât fumătorii păstrează subponderalitatea. La aceasta trebuie să adăugăm faptul că mâncarea nu mai gustă și nu miroase bine.
Fumatul după masă este o strategie pentru unii fumători să nu mai mănânce, iar acum fumătorii din restaurante întrerup sau scurtează mesele pentru a ieși și a fuma.
A crede că toți fumătorii sunt slabi este o greșeală, de fapt, fumatul este asociat cu o rezistență crescută la insulină și duce la acumularea de grăsime în zona abdomenului. Acești doi factori pot duce la sindrom metabolic și diabet, care la rândul lor duc la probleme cardiace. Acest lucru se observă la cei care fumează mult.
Renunțarea la fumat determină creșterea în greutate?
Răspunsul este da, în măsura în care unii cercetători atribuie creșterea în greutate a populației națiunilor dezvoltate scăderii ratei fumatului. Acest lucru poate fi adevărat, dar în niciun caz nu justifică utilizarea țigărilor ca metodă de control al greutății.
Pe de o parte, există daunele binecunoscute cauzate de tutun, în timp ce, pe de altă parte, studiile efectuate pe populații de fumători arată că supraponderalitatea este mai mare la foștii fumători decât la populația normală, dar numai pentru câțiva ani după renunțare fumatul și apoi creșterea medie în greutate este aceeași la foștii fumători și la cei care nu au fumat niciodată.