Câte calorii ardeți WebSalud pe jos
Nu vă bazați prea mult pe zecile de aplicații pe care le găsiți atunci când numărați câte calorii ardeți pe jos. Dacă sunteți în căutarea celui mai bun mod de a slăbi, primul lucru este să vă îngrijiți dieta și atingând astfel un deficit caloric. Și al doilea, desigur, face niște exerciții.
Nutriționiștii și antrenorii personali vă vor spune că ar trebui să ardeți calorii într-un fel sau altul, dar să ardeți. Aici intră în joc diferitele aparate de gimnastică, aplicații mobile sau widget-uri. Dar cum poate fi o diferență atât de mare atunci când vine vorba de măsurarea caloriilor între un instrument și altul? Ei bine, să începem de la presupunerea că nu suntem toți la fel. Fiecare corp este o „mașină” diferită. Chiar și două persoane de aceeași înălțime și greutate pot arde calorii foarte diferit.
Majoritatea aplicațiilor vă oferă date despre caloriile pierdute în funcție de distanța parcursă, vârstă, sex, greutate și chiar cantitatea de alimente sau lichide ingerate.. Și ca orientare vă poate servi sau chiar pentru a compara cu ceea ce a fost făcut de aceeași persoană la un alt moment, dar nu neapărat pentru mult mai mult. Ce este nevoie pentru a calcula mai bine câte calorii arzi în timp ce mergi? Ei bine, știi, pe lângă datele evidente menționate mai sus, metabolismul tău. Adică, în principiu, o persoană care a fost obeză anterior va avea un metabolism mai lent decât o persoană care a fost întotdeauna slabă. Genetica este importantă, dar nu decisivă.