Recomandări de slăbit pentru concurență! Arhiva
Am pus-o aici pentru că în secțiunea de sport vorbesc doar despre acea rahat de fotbal: queasco: klсasgjdklсagjdklсgjklсgj
Acolo citesc totul, vă rog, altfel nu vor înțelege sau rahat: oscar:
Voi participa la un turneu de Taekwondo în decembrie, problema este că cântăresc 190 de lire sterline, pentru categoria mea, este deeeeeeeee prea multă greutate, m-ar pune cu trepte mai mari și ahuevos m-ar costa mult mai mult realizează ceva, rahatul este că am deja o lună și jumătate „sătul” și mă antrenez mai mult decât în mod normal, iar surpriza este că până în prezent nu am pierdut nici măcar o naibă lire: powta: asta fac.
Ca sănătos, mănânc aproape numai valuri fierte, fără pâine, fără sifon, fără omletă, multe fructe, 1 oră de cardio, 1 oră de greutăți și 2 ore de taekwondo, greutățile nu sunt pentru volum, sunt doar pentru marcare și întărire.
Anterior am fost cu nutriționiști și fără rahat, nu mă pot face să cobor, am mers cu un nutriționist sportiv, specializat în mara care practică taekwondo și acolo a fost mai rău, mi-a pus o geantă și o săptămână am câștigat 10 kilograme de rușine, tone aruncate.
Singurul mod în care pot coborî este trimițându-mi paste, carbohidrați și grăsimi, dar zahărul scade repede și ca camioane de rahat sdklсajgсalkgsdjlсdgjdсgljk da, sunt mai greu, sunt mai marcat și mai puternic, dar, după cum repet, greutățile mele nu Sunt pentru volum, fac doar antebraț, picior cu limită de greutate, abdomen și acum, nu mai lucrez nimic altceva, dar nu am coborât sau scos și nu știu ce să facă prostituatele lсkasjgсklajsglсajglсgj
Dacă cineva are vreo idee unde pot verifica de ce dracu 'nu cobor, îl apreciez sau un nutriționist, dar atât de bine, bine, bine:(
plantă fructiferă. Este un rahat, te duce jos câte doi
că dacă mai târziu are revenire dacă nu ai grijă: rvm:
mmm. Ce aș recomanda este să puneți mai multă intensitate în cardio. Este probabil să faceți o oră, să zicem, rulând pe o bandă de 30 de minute, ideea ar fi să o măriți cu 5% la viteză și înclinare, astfel încât să fie mai multă uzură.
Când faci cardio, te monitorizezi sau o faci la ochi?
plantă fructiferă. Este un rahat, te duce jos câte doi
că dacă mai târziu are recul, dacă nu ai grijă de tine: rvm:
cu grijă de mine, Pela, sunt doar disciplinat pentru acea rahat, valul este că funcționează și nu pășesc energia, că rahatul de zahăr pentru penisul meu coboară acum: powta: apropo, ce dracu 'este planta fructiferă? lсksjadgklсdjgсlkgjlgjk
mmm. Ce aș recomanda este să puneți mai multă intensitate în cardio. Probabil că veți face o oră, să zicem, rulând pe o bandă de 30 de minute, ideea ar fi să o măriți cu 5% la viteză și înclinare, astfel încât să fie mai multă uzură.
Când faci cardio, te monitorizezi sau o faci la ochi?
Problema cu cardio, așa cum mi-ați spus, este că întinderea picioarelor e de rahat, asta e rahatul pe care îl am datorită sportului meu, pot merge cu bicicleta, dar cu o duritate „normală”, ca să spun așa, și doar 1 oră, După aceea, mă întărește picioarele și nu mă ajută să lovesc mai târziu: rvm:
fără îndoială este dieta ta
dieta nu înseamnă să mănânci doar gătite sau fructe și că trebuie să scazi și cantitatea
Ești la fel ca o fată care vine la sală care îmi spune să nu slăbesc sau curvele și când am văzut ea mi-a spus că mănânc doar mere sau pere sau ceva de genul asta noaptea până când am întrebat-o și a recontractat fructe și legume
nu uitați că carbohidrații pe care nu îi folosiți se transformă în grăsimi
Acolo, dacă nu există altă cale, beți mai multă apă pură și reduceți-vă mâncarea, cu atât vă recomand mai mult să o faceți noaptea, poate mâncați doar un măr, o banană crudă sau ceva de genul, dar nu încetați să vă mai mâncați 3 sau 5 ore de masă (mănâncă cât de puțin ai putea), de asemenea, amintește-ți că de cât mai puține ori pe zi mănânci, metavolismul devine mai lent și, prin urmare, absoarbe cât de mult poate, fiecare lingură pe care o ceri îmi va satisface foamea și doar o lasă acolo
Am încercat anghinare (fiole potabile) și apoi am luat o cutie (10 fiole) și am pierdut aproximativ 5 lbs, de asemenea, un sfert subponderal cu acel pachet de slăbire GNC
Dacă sunteți interesat, am ambele lakjsdflkjasdlkfjalsdkjflksa pe care nu le mai iau
O spălare la stomac și un arzător de grăsimi: da:
Trimis de la GT-N7000 cu Tapatalk 2
fără îndoială este dieta ta
dieta nu înseamnă să mănânci doar gătite sau fructe și că trebuie să scazi și cantitatea
Ești la fel ca o fată care vine la sală care îmi spune să nu slăbesc sau curvele și când am văzut ea mi-a spus că mănânc doar mere sau pere sau așa ceva noaptea până când am întrebat-o și a fost recontractată cu fructe si legume
nu uitați că carbohidrații pe care nu îi folosiți se transformă în grăsimi
Acolo, dacă nu există altă cale, beți mai multă apă pură și reduceți-vă mâncarea, cu atât vă recomand mai mult să o faceți noaptea, poate mâncați doar un măr, o banană crudă sau ceva de genul, dar nu încetați să vă mai mâncați 3 sau 5 ore de masă (mâncând cât de puțin ai putea), de asemenea, amintește-ți că de cât mai puține ori pe zi mănânci, metavolismul devine mai lent și, prin urmare, absoarbe cât de mult poate, fiecare lingură pe care o ceri îmi va satisface foamea și doar o las
Sunt surprins, am fost deja la nutriționiști, știu foarte bine cum mănâncă de obicei ton, sau bulion de pui gătit, sau file de pește la grătar, evident în cantități mici, fructe? doar 2 pe zi, la micul dejun de obicei niște suc de fructe sau cereale cu lapte degresat și fără lactoză, prânzul este poate cel mai puternic pe care îl am, dar totuși, fără a depăși grăsimea
O spălare la stomac și un arzător de grăsimi: da:
Trimis de la GT-N7000 cu Tapatalk 2
spălarea stomacului? ca curvele? și arzător am folosit lipo6 și m-a făcut să-mi cac nervii sdklсajgklсgjaslgkj pe altcineva pe care îl recomandați?
cu grijă de mine Pela, sunt doar disciplinat pentru acea rahat, valul este că funcționează și nu pășesc energia, că rahatul de zahăr pentru penisul meu coboară acum: powta: apropo, ce dracu 'este planta fructiferă? lсksjadgklсdjgсlkgjlgjk
aceasta este planta fructiferă:
pune-l pe tata Spinning, rușine înainte și după cardio, ca să nu devină prea rigid.
Există tâmpenii despre consumul de orez brun timp de 10 zile, că dieta te ajută chiar și metabolismul, am tras 6 kg în 3 zile. și 11 în 6 zile, dar nu mai țin, este bine tocat, dar oxigenează și curăță întregul corp. doar că vei încerca însoțit de multă fructoză pentru a nu slăbi
TRECE LA MAI MIC. lider mondial in slabire!:râsete:
uite mi-am făcut propriul regim alimentar. Am cântărit 168 de lire sterline și în 2 luni și jumătate am scăzut la 137.
Nu am ridicat greutăți. doar cardio și orele mele de masă au fost astfel: susto4: susto4:
mic dejun: 1 porție de fructe (aproximativ 200 de grame. papaya/ananas sau fructe dulci ca mărul pentru cățelul de zahăr)
piesă de schimb: 1 măr/1 banană
pranz: salata verde cu lamaie si 50 de grame de piept de pui