Cardio-Aerobic - AEROBIC

Aerobica constă în efectuarea unui set de exerciții care ajută la îmbunătățirea capacității aerobice. Această modalitate de fitness a fost creată în 1968 în Statele Unite de către Dr. Kenneth H. Cooper, în căutarea unei modalități sportive pentru a antrena astronauții și a lucra asupra abilității de a profita de capacitatea lor aerobă.

acestui sport
Cheia succesului acestui sport constă în transformarea muncii cardiace și musculare deseori obositoare și monotone, într-o activitate compusă dintr-un set de exerciții dinamice și în schimbare care contribuie la îmbunătățirea capacității fizice, a flexibilității și a coordonării, într-un astfel de mod. că Foarte complet. Aerobic include, de asemenea, exerciții de încălzire și întindere