Caloriile pe care le ardeți depind de ora din zi Știri despre sănătate

Constatările întăresc rolul important al ceasului circadian în guvernarea metabolismului.

ardeți

Numărul de calorii pe care oamenii îl ard în timp ce se odihnesc se modifică odată cu momentul zilei. Când se odihnesc, oamenii ard cu 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme decât în ​​primele ore ale dimineții, potrivit unei cercetări publicate joi în „Biologia actuală”.

Constatările întăresc rolul important al ceasului circadian în guvernarea metabolismului. De asemenea, ele ajută la explicarea de ce neregulile din timpul de mâncare și de somn, cauzate de munca în schimburi sau de alți factori, pot face oamenii să se îngrășeze. „Am fost surprinși de faptul că a face același lucru la un moment al zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la un alt moment al zilei”, spune autorul principal al lucrării., Kirsi-Marja Zitting, de la Divizia de Somn și Tulburări Circadiene de la Brigham and Women's Hospital și Harvard University School of Medicine, din Statele Unite.

Pentru a determina schimbările de-a lungul zilei în metabolism, altele decât efectele activității, ciclul somn-veghe și dieta, Cercetătorii au studiat șapte persoane într-un laborator special, fără niciun indiciu cu privire la ce oră era afară. Nu existau ceasuri, ferestre, telefoane sau internet. Participanților la studiu li s-au acordat momente pentru a merge la culcare și a se trezi. În fiecare noapte, acele ore au fost ajustate patru ore mai târziu, echivalentul călătoriei spre vest prin patru fusuri orare în fiecare zi timp de trei săptămâni. "Deoarece făceau echivalentul înconjurării lumii în fiecare săptămână, ceasul lor intern nu putea să țină pasul, așa că a oscilat în ritmul său.”, explică coautorul Jeanne Duffy, tot în Divizia de Somn și Tulburări Circadiene de la Brigham. „Acest lucru ne-a permis să măsurăm rata metabolică în toate momentele biologice diferite ale zilei”, adaugă el.