Puține castane, beneficii și rețete

Odată cu toamna vin alimente caracteristice, cum ar fi castanele. Acest fruct uscat este bogat în carbohidrați și sărac în grăsimi. Are multe posibilități în bucătărie.

feluri mâncare

Suntem obișnuiți să mâncăm castane crude sau prăjite, dar acest fruct uscat are multe posibilități în bucătărie, putându-l pune în multe rețete cu alte tipuri de alimente.

Avantajele consumului de castane

Ca orice altă piuliță, au multe beneficii. Primul dintre toate este să aveți un aport complet de nutrienți, cum ar fi carbohidrați, grăsimi nesaturate, fibre, magneziu sau potasiu.

Fiecare 100 de grame din acest aliment ne oferă 200 kcal, ceea ce presupune un număr mai mic de calorii decât alte nuci, care în mod normal contribuie de două ori. În plus, conținutul său de fibre ne face să ne simțim plini, ceva perfect dacă vrem să ne controlăm pofta de mâncare.

Conținutul lor în vitamine și minerale le face un aliment foarte complet pentru sportivi. Nu este faptul că este un aliment minune, ci este un aliment foarte complet de luat în calcul în dieta de toamnă.