Sucurile de fructe ca aliați pentru a evita deshidratarea
Temperaturile ridicate de vară pot crește riscurile de deshidratare la copii și adolescenți. Băuturile din apă și fructe pot fi aliați buni pentru a menține corpul hidratat.
„Termenul de deshidratare este folosit pentru a desemna starea clinică în urma pierderii de apă și substanțe dizolvate, cea mai frecventă cauză la copii este diareea. În țara noastră, diareea infecțioasă continuă să fie o cauză importantă de mortalitate la copiii cu vârsta sub cinci ani ”, potrivit acestui studiu medical. Vârstnicii, femeile însărcinate, copiii și lucrătorii în aer liber sunt grupurile cele mai susceptibile la deshidratare. În fața oricăror simptome de deshidratare, este esențial ca medicul să determine gradul acesteia și să prescrie un tratament adecvat pentru rehidratarea copilului. Deshidratarea severă poate fi foarte periculoasă vara pentru un copil iar cel mai bun lucru este să mergem la urgență cât mai repede cu fiul nostru.
Cum se previne deshidratarea
Este esențial să ne adaptăm dieta la căldura verii de la începutul temperaturilor ridicate. Trebuie să includeți apă, fructe și legume. Încercați să mențineți corpul permanent hidratat cu alimente și băuturi care poate contribui mai mult la hidratarea corpului nostru.
Corpul nostru are nevoie de lichide pentru a supraviețui deoarece grație lor, de exemplu, substanțele nutritive sunt transportate, iar creierul și articulațiile sunt lubrifiate. Mușchii și creierul sunt alcătuite din aproximativ 75% apă, sânge și rinichi 81%, ficat 71% și oase aproximativ 22%. Fără apă sau lichide nu putem supraviețui și mai puțin în anotimpuri calde severe, cum ar fi vara.
În fiecare zi și mai mult pe vreme caldă, trebuie să oferim constant fluide pentru a menține hidratarea. În mod normal, necesarul zilnic de apă este de aproximativ 2 litri.
Risc crescut de deshidratare la copii
Copiilor și persoanelor în vârstă care prezintă un risc mai mare de deshidratare, ar trebui să li se ofere apă frecvent dacă suntem la temperaturi ridicate. Trebuie să avem în vedere că bebelușii nu ne pot spune când le este sete, deci trebuie să le oferim vară lichidă continuu. În plus, excretă o cantitate mare de urină, deoarece rinichii lor sunt încă imaturi și au o rată mai mare a suprafeței corpului, ceea ce îi face să piardă mai multă apă și să fie mai sensibili la căldură.