Puteți mânca fistic pe o dietă pentru a slăbi
Da, fisticul poate fi consumat când sunteți „la dietă”
Yolanda Vazquez Mazariego
Da, fisticul poate fi consumat când sunteți „la dietă”
Nu glumești, dacă îți plac fisticul, te poți bucura de porția de fistic (49 pe zi) chiar dacă urmezi o dietă pentru a slăbi. Studiile conduse de dr. Mònica Bulló, de la Universitatea de Nutriție Umană URV, au arătat că dietele care includ până la 15% din energia totală sub formă de fistic nu sunt asociate doar cu creșterea în greutate, ci și cu o scădere a masei corporale. indicele și circumferința taliei.
De ce? Fisticul are un conținut ridicat de fibre, este o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase cu un indice glicemic scăzut, ceea ce te face să te simți plin și să nu gusti între mese.