Proprietățile somonului în dieta ketogenică Este recomandat

✍Informații nutriționale ale somonului

recomandat
Acest pește albastru este unul dintre cele mai consumate din întreaga lume și, dintr-un anumit motiv, va fi. A lui contribuția nutrițională este foarte bună și trebuie ținut cont dacă vrem să facem orice tip de dietă. Pentru a ne face o mică idee, 100 de grame de somon proaspăt ne vor oferi:

  • Calorii: 195 kilocalorii
  • Grăsimi: 12,5 grame
  • Proteine: 20,5 grame
  • Carbohidrați: 0 grame
  • Fibră: 0 grame
  • Apă: 67%

Între minerale și vitamine pe care îl oferă acest pește, îi putem evidenția conținutul în: potasiu, fosfor, iod, seleniu, calciu, fier, fluor, cobalt și vitamine liposolubile precum vitaminele D, A și E. În plus față de o cantitate bună de vitamine B, cum ar fi tiamina (B1), niacina (B3), piridoxina (B6) și vitamina B12.

👌Beneficiile și proprietățile somonului

Din punct de vedere nutrițional, somonul ne dă substanțe nutritive de mare importanță pentru buna funcționare a corpului, atât fizic, cât și mental. Între a lui beneficii și proprietăți pentru sănătate mai proeminent putem numi: