Problemele unui culturist de elită; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Mulți sportivi nu reușesc să realizeze practici nutriționale valide pentru a-și optimiza performanța atletică; Factorii includ lipsa cunoștințelor nutriționale complete sau abilitățile de pregătire a meselor și chiar mai puțin acces la alimente sănătoase din cauza stilurilor de viață aglomerate și a călătoriilor frecvente. Educația nutrițională pentru sportiv trebuie să fie practică, pentru a face față strategiilor de hrănire și a opțiunilor fluide care ajută la atingerea obiectivelor din disciplina lor.
Strategiile care evită problemele unui culturist de elită pot atinge o serie de obiective nutriționale în același timp sunt foarte utile, deoarece sportivii au adesea dificultăți în integrarea problemelor separate; De exemplu, sportivii cu nevoi extreme de nutrienți sau cu probleme nutriționale ar trebui să solicite o evaluare individuală și sfaturi de la un expert în nutriție sportivă care este la curent cu ceea ce spune știința și cum să aibă un impact pozitiv asupra corpului și minții.
Programele de antrenament și competiție ale sportivilor de elită încorporează adesea călătorii lungi, pe mai multe fusuri orare, provocând oboseală tranzitorie cunoscută sub numele de „jet-lag” care persistă câteva zile. Acest lucru se datorează alterării ritmurilor circadiene ale corpului, unde ritmurile și performanța diurne sunt deplasate, în funcție de direcția de deplasare și de numărul de fusuri orare traversate în timpul unui zbor.