Nu toate alimentele congelate de la supermarket sunt rele, acestea vă pot ajuta să mâncați mai sănătos
Deși în dieta noastră trebuie să evităm prelucratul și o mare parte din industria prelucrată, realitatea este că congelatele care aparțin acestui ultim grup pot fi o excepție, deoarece Nu toate alimentele congelate de la supermarket sunt rele, dar unele alternative vă pot ajuta să mâncați mai sănătos.
Potrivit OPS și OMS, un aliment este procesat atunci când primește o prelucrare industrială care își modifică starea naturală. Prin urmare, produse congelate Acestea fac parte din acest grup, cu toate acestea, în funcție de tratamentul primit la nivel industrial și de adăugările la alimentele originale sau ingredientele rezultatului final, unele sunt foarte dăunătoare și, prin urmare, nu sunt recomandate într-o dietă sănătoasă, în timp ce altele pot provoca efect contrar.
Cel mai dăunător înghețat
Printre produsele de origine industrială sau care au trecut la un moment dat prin industria alimentară, le găsim foarte dăunător și nesănătos înghețat cum sunt așa-numitele ultraprocesate.
Adică, cele în care mai rămâne puțin dintr-un aliment natural și ingredientele sale sunt în mare parte tipice industriei alimentare.
Astfel, cele mai nocive alimente congelate și vă recomandăm să evitați în dieta obișnuită datorită profilului său nutritiv scăzut și legăturii sale mai mari cu dezvoltarea supraponderalității și a obezității sunt:
- Pizza congelată.
- Lasagna, paste sau altele preparate preparate și congelate.
- Pepite congelate sau forme de pește.
- Cartofi pentru prăjit sau prăjiți care sunt comercializați congelați
- Carne, legume, pui sau alte burgeri întotdeauna de origine industrială.
- Chiftele.
- Inghetata comerciala sau deserturi congelate din comert.
Toate aceste alimente pot conține făină rafinată, zaharuri libere sau adăugate și, de asemenea, grăsimi din proastă calitate cum sunt grăsimile trans și excesul de sodiu.