Pregătește această delicioasă salată de fructe și surprinde-ți familia - Mai bine cu sănătatea
Nu există multe feluri de mâncare la fel de hrănitoare, proaspete și plăcute ca o salată delicioasă de fructe. În plus, sunt întotdeauna o opțiune recomandată pentru zilele toride de vară sau ca prim fel de mâncare pentru o cină ușoară și sănătoasă. În acest fel, ne va oferi un număr mare de beneficii nutriționale.
De fapt, o salată de fructe este un exemplu excelent de tip de fel de mâncare care ne poate aduce posibilități infinite. Trebuie doar să alegeți câteva piese care se combină bine între ele, dar nu vor avea nevoie de o elaborare excelentă.
Prin urmare, De asemenea, au avantajul de a fi o opțiune ideală pentru cei care nu au prea mult timp să gătească, sau că nu au prea multe cunoștințe despre gătit.
Salată delicioasă de fructe cu banane, portocale, ananas și kiwi
Ingrediente
- 1 banană
- 2 portocale (200 grame)
- ½ ananas mic
- 1 kiwi
- 1 măr
- 20 struguri
- 2 pere
- 1 felie de pepene verde
- Zahăr sau miere (după gust)
Ceea ce ar trebui să faci?
- Pentru început, realizarea uneia dintre aceste delicioase salate de fructe va începe prin tăierea fiecărei bucăți de fructe în bucăți destul de mici, sub formă de zaruri.
- Pe de altă parte, vom tăia portocalele în segmente și, mai târziu, le vom tăia în bucăți mai mici. Acest lucru, în plus, va permite eliberarea sucului de portocale și va îmbogăți foarte mult aroma vasului. Apoi, putem tăia strugurii, tăindu-i pe jumătate și extragând semințele.
- Odată ce toate fructele sunt gata, vom așeza bucățile într-un castron și le vom amesteca bine. Astfel, aromele tuturor ingredientelor pot fi combinate corespunzător.
- Dupa aceea, Vom pregăti un dressing amestecând un strop de miere și altul de ulei de măsline. Atingerile dulci și sărate ale acestui sos vor da mult farmec delicioasei salate de fructe. În cazul în care acest pansament nu este apetisant, putem adăuga puțin zahăr, ceea ce va accentua foarte mult aroma sucului de fructe care s-a acumulat la fundul recipientului.
- Ca ultim pas, vom pune salata la frigider pentru câteva minute, astfel încât la final să fie un fel de mâncare și mai răcoritor.
Salată de fructe cu piersică, mandarină și fructe uscate
Această salată delicioasă combină ingrediente foarte sănătoase pentru organism. Este o rețetă bogată în substanțe nutritive precum vitamina C, care, așa cum se evidențiază în revista Advances in Nutrition, acționează ca un antioxidant și favorizează eliminarea radicalilor liberi.
Este, de asemenea, un nutrient care întărește sistemul imunitar și crește răspunsul la agenții patogeni care afectează sănătatea. Îndrăznești să încerci această rețetă?