Praj la cuptor cu brânză ușoară - La Casa Maygica

PRAZI COPIȚI CU BRANZETE UȘOARE

Bună din nou, tuturor.

După atâta torrija, acum este timpul să vă îngrijiți puțin pierde kilogramele pe care le-am luat. Trebuie să faci multă mișcare, să bei 2 litri de apă pe zi, să mănânci sănătos și să dormi 8 ore.

Dar să începem cu o dietă sănătoasă pe care o credeți. Nu întotdeauna să ții dietă sau să ai grijă de tine, trebuie să fie un simbol al mâncării plictisitoare.

Să gătim niște praz copt cu brânză ușoară. Prazul fiert conține doar aproximativ 60 de calorii la 100 de grame. Dar, de asemenea, se spune că această legumă este deosebit de bună pentru a pierde în greutate. Sunt pline de fibre, calciu, fier, potasiu, vitaminele A, C și acid folic, printre altele.

În ceea ce privește lor proprietăți, Acestea evidențiază ajutorul pentru reducerea colesterolului, protejarea inimii, îmbunătățirea tranzitului intestinal, sunt antiseptice și anti-artritice și, deoarece are puțin sodiu și mult potasiu, reduce retenția de lichide. După cum puteți vedea, toate sunt avantaje

Diners ……………………………………. 4 oameni

Timp de pregătire …………………… 40 de minute

Ingrediente

4 praz subțiri

8 felii de brânză ușoară

3 linguri de sos de roșii

100 de grame de umăr de porc în bucăți

100 ml lapte evaporat sau beșamel de dovlecei

3 linguri de brânză rasă

Pregătirea prazului copt

1. Primul înainte de a găti prazul este să-i curățați. Pentru aceasta, vom separa partea verde de alb, vom folosi doar partea albă, dar nu vom arunca tulpinile verzi dure.

În cea mai albă parte, rădăcinile sunt tăiate și câteva straturi de piele sunt îndepărtate. Apoi, dacă sunt lungi, sunt tăiate în jumătate. În acest fel, din fiecare praz facem două. Nu uita spală-le foarte bine.

---