Pot bea cafea decofeinizată în timpul sarcinii?
Probabil ați auzit că anumite lichide nu trebuie ingerate în timpul sarcinii. Ce este adevărat aici? În continuare, vom explica dacă puteți consuma cafea decofeinizată în timpul sarcinii, astfel încât să știți ce spune știința despre aceasta.
Cafeaua este una dintre cele mai consumate și apreciate băuturi din lume. Se remarcă prin conținutul său într-un alcaloid, cofeina, care afectează funcționarea sistemului nervos. S-a speculat că această substanță ar putea fi capabilă să inducă avortul sau travaliul prematur. Cu toate acestea, ce zici de versiunea lor decafeinizată?
Cafeaua decofeinizată și siguranța acesteia în timpul sarcinii
Cafeaua decofeinizată are alcaloidul cofeinei eliminat din compoziția sa. Din acest motiv, prezintă toți nutrienții săi, cu excepția acestei substanțe cu proprietăți interesante.
După cum am menționat în introducere, cofeina poate fi dăunătoare pentru făt. Odată ce este retrasă, nu există niciun motiv pentru a restricționa consumul de cafea în timpul sarcinii.
În orice caz, pentru ca consumul de cofeină să prezinte un risc, trebuie să fie doze mari. O investigație publicată în Jurnalul European de Nutriție a observat un risc crescut de avort spontan din aportul a 4 căni pe zi.
Beneficiile cafelei decofeinizate
Pe lângă faptul că nu este contraproductiv, aportul regulat de cafea decofeinizată în timpul sarcinii poate produce anumite beneficii pentru sănătate. Această băutură are fitonutrienți cu capacitate antioxidantă în compoziția sa. S-a demonstrat că aceste substanțe pot întârzia îmbătrânirea, prevenind deteriorarea celulelor.
În paralel, flavonoidele conținute în cafea sunt utile pentru combaterea dezvoltării bolilor neurodegenerative. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Științe Moleculare a asociat consumul acestor compuși cu o reducere a incidenței Alzheimerului și a unor tipuri de scleroză.
Astfel, se recomandă consumul regulat al acestei băuturi pentru a preveni bolile complexe care pot condiționa starea de sănătate. Dacă sunteți gravidă, optați întotdeauna pentru versiunea decofeinizată pentru a reduce riscurile inutile.
O băutură care suprimă pofta de mâncare
Înainte de a încheia, dorim să facem o mențiune specială asupra unei proprietăți de cafea decofeinizată. Această băutură are o natură anorectică, adică ajută la suprimarea poftei de mâncare.
Din acest motiv, este de obicei utilizat în cadrul postului intermitent pentru a menține perioada de restricție a alimentelor într-un mod mai suportabil. În cazul femeilor însărcinate, această proprietate poate fi utilizată atunci când creșterea în greutate este mai mare decât cea recomandată.