Plan de dietă pentru gastrită și sfaturi

Dacă suferiți de arsuri și dureri deasupra sau în stomac, vărsături sau greață, eructații, este posibil să suferiți de simptomele gastritei.

Index de conținut

Ce este gastrita?

Gastrita este o tulburare digestivă cauzată de inflamația și deteriorarea mucoasei gastrice, a tractului gastro-intestinal și a mucoasei stomacului.

Pe măsură ce mucoasa stomacului se erodează, acest lucru determină acidul să provoace senzație de arsură și durere și, în unele cazuri, să producă o absorbție slabă a nutrienților.

Evidențiați faptul că multe simptome ale gastritei sunt similare cu cele ale ulcerului de stomac, așa că, dacă suferiți de aceste simptome (arsuri, greață, vărsături, eructații, durere), trebuie să mergeți la medic, astfel încât să se poată face o evaluare și diagnostic corect problema.

Gastrita poate deveni cronică în unele cazuri și poate deveni mai gravă decât ulcerele și uneori provoacă complicații precum anemie sau cancer de stomac.

Modul în care dieta poate contribui la gastrită

Vestea bună este că Cu un plan de tratament pentru dieta gastritei și modificări ale stilului de viață sănătos, simptomele pot fi ameliorate și, în unele cazuri, chiar inversate.

O ajustare a dietei poate ajuta la vindecarea mucoasei stomacului și poate preveni inflamarea sau revenirea acesteia.

Diverse studii indică faptul că renunțarea la fumat, reducerea stresului, consumul de alcool și eliminarea sau limitarea utilizării medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) ajută foarte mult la reducerea ulcerelor gastrice și a gastritei.

De asemenea sigur alimentele pot agrava această problemă și, prin urmare, ar trebui evitate într-o dietă pentru gastrită, aceste alimente includ:

Alimente picante sau calde.
Alimente foarte acide.
Cofeină.
Alcool.
Hrana procesata.

Și pe de altă parte, alimente care pot ajuta la reducerea simptomelor sau vindecarea include:

Alimente bogate în fibre și antioxidanți.
Bogat în electroliți (cum ar fi calciu și magneziu).
Bogat în vitamina B12.
Probiotice.
acizi grasi omega-3.

A dieta constând dintr-o bună varietate de legume, proteine de înaltă calitate, fructe și grăsimi sănătoase ajută la controlul simptomelor dureroase cauzate de gastrită.

Câteva fapte despre gastrită:

Factori de risc: dietă slabă, fumat, deficiențe nutriționale, supraponderalitate și consumul de alcool în exces.
Simptomele tale se agravează atunci când mănânci alimente picante, foarte fierbinți, acide și greu de digerat.
Luarea de antiacide sau antibiotice pentru tratarea simptomelor gastritei sau ulcerelor poate provoca complicații pe termen lung, cum ar fi modificarea nivelului de electroliți, diaree și constipație; și nu rezolvă problema de bază despre inflamație.

Pe această pagină despre tratamentele pentru gastrită puteți găsi mai multe informații și puteți afla mai multe despre posibilele sale tratamente.

Plan de dietă gastrită și tratamente naturale

Fiecare persoană cu gastrită poate reacționa diferit la alimente diferite, Din acest motiv, este bine să efectuați o dietă de eliminare pentru a putea testa ce alimente tind să provoace durere și care asigură ameliorare.

Pentru a face acest lucru, ar trebui să încercați să eliminați cele mai frecvente alimente care declanșează durerea (în scurt timp le voi menționa) timp de câteva săptămâni și apoi adăugați un aliment din ele pentru a testa și a cunoaște efectele lor.

Așadar, introducând treptat doar 1 sau 2 alimente în dieta ta, vei putea ști dacă trebuie sau nu evitate pe termen lung pentru a controla simptomele.

Alimentele de evitat care pot agrava gastrita sunt:

RoșiiRoșiile au un efect similar cu citricele, prin aceea că sunt acide și pot irita stomacul sensibil. O cantitate mică poate fi acceptată de unii oameni.

Fructe și citrice: Fructele care sunt citrice, cum ar fi lămâi, portocale, grapefruit și lime, sunt bogate în acizi naturali care au beneficii pentru oameni, dar pentru cei care suferă de ulcere sau gastrită, poate provoca dureri și arsuri.

Produse lactate și lapte: Experții consideră că calciul, aminoacizii și proteinele din lapte pot stimula producția de acid și agrava simptomele.
Pentru aceasta vă puteți testa reacția, luând iaurt, brânză crudă, lapte de caș și chefir. Dacă acestea nu provoacă o creștere a simptomelor, atunci este posibil să fiți potrivit să luați aceste produse și este necesar să le luați, deoarece acestea oferă multe beneficii organismului.

Cafea: Cafeaua ar putea agrava simptomele la unele persoane, deoarece este acidă din fire, conținutul său de cofeină poate fi, de asemenea, dăunător. Totuși, să spunem că aportul regulat de ceai verde conform studiilor este asociat cu un risc cu 40% mai mic de a suferi această problemă, deoarece are proprietăți antiinflamatorii.