Ce este inulina
Prebioticul pentru intestin stimulează bacteriile intestinale, creând astfel un efect benefic de detoxifiere și stimulând sistemul imunitar. Dacă intestinul dvs. funcționează corect, puteți pierde în greutate, cel puțin teoretic. Dar chiar funcționează inulina și, dacă da, cum?
CE ESTE?
Aparține grupului fructanilor și este compus din polizaharide și fructoză. Este o polizaharidă, un tip de amidon sau fibre dietetice.
Apare în mod natural în natură, de exemplu în cicoare și anghinare din Ierusalim. inulina are un efect pozitiv asupra florei intestinale servind drept hrană pentru bacteriile intestinale.
Datorită efectului său digestiv, este utilizat în principal pentru a slăbi. Este disponibil sub formă de pulbere concentrată cu gust dulce, solubil în apă, utilizată pentru suplimente nutritive.
Dar cum funcționează exact? Consumul suplimentar de inulină este cu adevărat mai eficient decât consumul de alimente care îl conțin?
Mai ales în cazul florei intestinale slăbite, este indicat să folosiți din ce în ce mai multe alimente care o conțin pentru sprijin. Acest lucru se datorează faptului că inulina hrănește bacterii intestinale bune și, prin urmare, întărește flora intestinală.
În plus, se crede că are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, care ar beneficia în special diabeticii. Dacă consumul de alimente care conțin inulină nu este suficient, poate fi de ajutor un rapel suplimentar.
ȘTIAȚI
- Este cuprins în anghinare din Ierusalim, iar tuberculul asemănător cartofului are un efect benefic asupra florei noastre intestinale.
- Prea multă inulină poate provoca balonare și diaree prin creșterea activității intestinului.
- Întărește flora intestinală și, conform studiilor, reduce chiar riscurile de colon.
- Este disponibil ca supliment alimentar sub formă de pulbere, capsule și organice
CE ALIMENTE CONȚIN INULINA?
Aceste alimente au un conținut natural ridicat de inulină și astfel întăresc flora intestinală:
- Anghinare din Ierusalim
- Cicoare
- Salsify
- Păstârnac
- Păpădie
- Anghinare
De asemenea, se adaugă diferitelor alimente procesate datorită efectului său prebiotic. Asumă roluri diferite în următoarele produse.
EFECTUL SĂU PE ALIMENTE
- Își desfășoară efectul prebiotic în iaurt și brânză
- La produsele lactate și pansamente pentru salate, reduce grăsimile și crește valoarea fibrelor
- Fibrele dulci sunt, de asemenea, utilizate în produse de patiserie, bare de cereale și produse tartinabile
CUM AFECTEAZĂ APA FLORA TA INTESTINALĂ?
Utilizarea acestuia promite să întărească flora intestinală. Dar ce este flora intestinală sănătoasă? Un intestin sănătos este caracterizat în principal de o microflora intactă.
Raportul corect și prezența bacteriilor și microorganismelor importante asigură funcționarea corectă a intestinelor noastre și își pot îndeplini sarcinile.