Calendar pentru a slăbi în 2019
Pierderea în greutate poate fi unul dintre marile obiective pe care ți le-ai propus în acest sens 2019 care tocmai a început și pentru care vă dorim toată fericirea posibilă. Cu toate acestea, o să o luați în considerare așa cum ați făcut întotdeauna? Ai de gând să te alături sălii de fitness doar două zile? Vei cădea în aceleași vechi greșeli?
Scopuri reale și posibile
În multe ocazii, este posibil să fi făcut greșeala de a spune „Trebuie să pierd două dimensiuni pentru luna aprilie, care este nunta prietenului meu” sau „acești pantaloni de acum cinci ani trebuie să se potrivească cu mine ca o mănușă înainte de vară”. Astfel de rezoluții pot fi pozitive, dar ajung să fie începutul unui sentiment amar de eșec.
Pierderea în greutate nu este ceva ce ar trebui să faceți pentru a vă încadra într-o haină, ci pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Adică nu este doar o activitate cu un scop estetic, ci un mod diferit de a vă îmbunătăți corpul cu ușurință. Trebuie să schimbi modul în care mănânci, gândurile tale despre mâncare și gândurile tale despre viitorul tău.
Calendarul care te va conduce spre succes
Stabilirea unor obiective nerealiste precum cele menționate mai sus te va conduce, încetul cu încetul, către pesimism. Uneori, este mai ușor să pariați pe un obiectiv ușor de atins și depășit decât invers. De exemplu, dacă medicul dumneavoastră vă spune că ați putea pierde o parte trei kilograme pe lună, fă-ți obiectivul de a pierde două și nu înceta să încerci să pierzi cât mai mult posibil.