Cinci chei pentru a controla anxietatea în diete pentru a pierde greutate - MinervaON

Anxietatea din diete de a slăbi este o veche cunoștință a persoanelor care urmează o dietă, vă oferim câteva linii directoare pentru a o controla și a învinge fiara.

Este probabil ca, după starea de alarmă pe care am trăit-o și închiderea pe care am trăit-o, să ne fi gândit să schimbăm o parte din obiceiurile pe care le-am dobândit și, de asemenea, să dorim să scăpăm de acele kilograme în plus pe care le-am luat. De asemenea, probabil că nu este prima dată când considerăm că pierderea în greutate și ne îngrijim de sănătatea noastră. Tocmai din acest motiv, confruntarea cu această provocare ni se pare ca ceva practic de neatins. .

Există diferite motive, mai întâi pentru că nu știm de unde să începem, nu știm de unde să căutăm informațiile pentru aceasta, nu avem informațiile necesare sau ne este greu să găsim sau să menținem motivația. Dar cea mai gravă problemă pe care suntem siguri că o vom întâlni este anxietatea, motiv pentru care este esențial dacă ne confruntăm cu aceasta să știm cum o putem gestiona și controla.

Învață să recunoști anxietatea

Problema fundamentală pe care o găsim atunci când vorbim despre dietă și anxietate este că este probabil să confundăm anxietatea cu foamea. Dacă urmăm o dietă și simțim în mod constant foame (pentru că am confundat-o cu anxietatea), nu ne vom atinge niciodată obiectivul, de vreme ce mai devreme sau mai târziu vom termina de mâncat.

Prin urmare, este foarte important să învățăm să distingem când este foame și când este anxietate. Trebuie să fim atenți la corpul nostru, astfel încât să știm când suntem saturați. Foamea care provoacă anxietate nu se reduce odată cu mâncarea și poate fi calmată prin consumul de apă.

---