10 rețete ușoare și delicioase de salată de naut
De această dată, ne adâncim în mâncarea rafinată a Mediteranei și am ales salate de naut ca preferatele noastre. Aceste salate bogate pot fi savurate ca garnitură în mesele dvs. sau, mai bine, ca fel principal, de exemplu, noaptea.
La fel ca lintea, această leguminoasă este bogat în fibre și are carbohidrați și proteine, ceea ce este minunat pentru vegetarian; Ei bine, îl combinați cu o cereală și aveți un aliment proteic cu grăsimi nesaturate.
Ca să nu mai vorbim, majoritatea restului ingredientelor din toate aceste salate sunt ambalate vitamine, fibre, apă Da calorii scăzute.
Salată de naut rețetă ușoară
Acesta este unul dintre cele mai simple moduri de a prepara nautul. Le veți avea gata în mai puțin de 10 minute.
Salată de naut: Salată sănătoasă, rapidă de realizat
Ingrediente
- O cană de naut gătit
- O jumătate de cană de roșii cherry, înjumătățite.
- Un castravete tăiat în pătrate medii. calculează că le poți toca cu furculița
- O lingură de ulei de măsline.
- O lingură de suc de lămâie.
- O lingură de oregano uscat.
- O jumătate de ceașcă de brânză feta, puteți folosi și brânză albă sau de migdale cu conținut scăzut de grăsimi; tăiate în pătrate.
- Sare și piper după gust.
Elaborare pas cu pas
Nutriție
Dacă delicioasa rețetă tocmai explicată nu îți este suficientă, continuă să citești! Avem mai multe opțiuni pe care le puteți pregăti.
Imagine de Jenny Shead de la Pixabay
Rețete de salată de naut
Există multe modalități de a face salată de năut de casă. Această leguminoasă funcționează bine cu aproape orice proteină și pansamente. Iată o listă de rețete pe care să le preparați. Toate pornesc de la rețeta pe care v-am explicat-o mai sus, să spunem că este o rețetă de bază.
Salată de naut și ton
Este bogat, ușor, este fabricat din trabucuri „conservate” și nu necesită abilități de gătit pentru a-l face. Este salata perfectă pentru oricine nu știe să gătească.
- Înlocuiți brânza feta din conservele de ton scurte anterior.
- Adăugați măsline negre
- Se amestecă și pleacă