Sănătate 5 remedii naturale pentru umflarea Crăciunului
mai puțin este mai mult
Aceste date sunt cunoscute pentru multitudinea de gustări la serviciu și prânzuri și cine de familie. Vă spunem ce să faceți pentru a avea o digestie bună
Suntem pe deplin implicați în acestea Intalniri de Craciun cât de mult ne plac și se înmulțesc sărbătorile cu familia și prietenii. Pranz si cina Sunt scuza perfectă pentru a ne întâlni și a ne bucura, dar uneori uităm să avem grijă de Obiceiuri alimentare. Trecem cu vederea grija pentru sănătatea intestinală și controlul cantității pe care o mâncăm. De aceea s-ar putea să simți umflat iar pantalonii tăi sunt prea strânși.
umflătură este rezultatul formării de gaze în tractul gastro-intestinal. "În medicina tradițională chineză ne referim la aceasta ca fiind stagnarea alimentelor după ce a avut unul mare sărbătoare. Îi cunoști simptom perfect: scaune moi, mușchi slabi, burtă balonată și presiune în piept ", explică el Mona Dan, acupuncturist, medicină pe bază de plante și proprietar al Vie Healing, o „prevenire”.
De ce te doare stomacul după ce ai mâncat?
Controlează excesele Că acestea au loc în aceste sărbători este esențial pentru a avea grijă de sănătatea digestivă. În plus față de evident, așa cum recomandă Organizația Mondială a Sănătății (mâncați cu măsură, în porții mici și fără a repeta; cu practica 30 de minute zilnic de exercițiu fizic), vă propunem un lista de recomandări astfel încât aceste date să nu fie făcute în sus.
Începeți ziua cu apă de lămâie
Lămâia are efecte detoxifiante, deoarece realizează o mai bună absorbție a nutrienților și facilitează stabilizarea nivelului de insulină. Sucul tău are efecte diuretice și ajută la eliminarea toxinelor din corp și piele. De asemenea, stimulează producția de bilă, care ajută alimentele să se deplaseze mai ușor prin intestin.
„O bea înainte de a începe o zi în care veți avea o mulțime de excese crește defalcarea alimentelor, deoarece balonarea poate fi un semn că stomacul nu produce suficienți acizi stomacali", Explica Amanda Frick, Medic naturopat Harvey Health. "Cu cât sistemul limfatic are mai puține toxine, cu atât vei simți mai puțină senzație de umflare. Este foarte ușor: înainte de a ingera ceva dimineața, adaugă o jumătate de lămâie într-o ceașcă de apă foarte fierbinte. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să ai o tranzit intestinal bun ”, adaugă.
„Am băut apă de lămâie timp de două săptămâni și așa s-a întâmplat”
Păstrați-vă hidratat
Indiferent dacă țineți dietă sau nu, este foarte frecvent să auziți cât de sănătos și benefic este să beți între un și doi litri de apă pe zi. Acest lichid ne dă hidratare necesare pentru a elimina toxinele, a ne îmbunătăți memoria și concentrarea sau a evita durerile de cap, printre altele. Este un sfat foarte simplu, dar atunci când vă confruntați cu decizia de a o lua față de a mânca acea porție de roscón sau nougat, lucrurile se îngreunează.