Pierde greutate frustrare rapid garantat

Abordarea tradițională de a încerca să slăbească sau să slăbească rapid a fost clar pusă în capul nostru: elimina grasimile din dieta si mananca mai putine calorii, pe de o parte, și, pe de altă parte, face nesfârșit ore de cardio moderat (de preferință alergare de intensitate redusă). Această formulă pe care ne-o oferă pare foarte logică, dar chiar funcționează?

Într-o perioadă scurtă de timp, dacă urmăm această metodă, vom vedea cum scade greutatea noastră într-un ritm bun. Toate minunate, nu? Dar pe măsură ce săptămânile trec, greutatea noastră stagnează și nu mai putem continua să pierdem, cel puțin la ritmul dorit. Și atunci ce se întâmplă? Ceea ce se întâmplă este că, în urma acestei etape inițiale de vis, în care am slăbit cu ușurință kilograme, începem un altul care este un coșmar.

Facem un efort uriaș de reducere

caloriile din dieta noastră într-un mod sălbatic și petrecând ore întregi de exerciții pentru a pierde acele kilograme care ne chinuie. Dieta noastră este practic patru frunze de salată și produse ușoare cu conținut scăzut de grăsimi, după cum ne spune televiziunea. La început cântarul ne-a zâmbit, dar acum se întoarce împotriva noastră.

Ne-am trezit într-o situație în care ofeream corpului nostru mult mai puțină energie decât are nevoie și corpurile noastre, care sunt foarte inteligente, intră într-o stare de „alertă” pentru a încerca să ne menținem grăsimea și să rămânem eficienți. Ceea ce face, la câteva săptămâni după începerea planului nostru, este reducerea numărului de calorii consumate pe parcursul zilei și desfășurarea unei activități de intensitate redusă. În concluzie, corpul se adaptează la noua sa situație. Dacă înainte de a face acea „dietă foarte sănătoasă” și de a face exerciții aproape zilnic ne dădea să slăbim, acum, tot sacrificiul acela ne va merita să-l menținem.

---